自宅にて 6:40ごろ 食パン 1枚 200Kcal マーガリン 60Kcal 玉子焼き 60Kcal きゅうり 10Kcal サラダ菜 10Kcal かにかまぼこ 40Kcal 焼き豚 160Kcal 合計 540Kcal(推定) 昨日よりはマシだとはいえ、今日もまだ暑くなりそう。

自宅にて 7:10ごろ デニッシュパン 300Kcal ソーセージ 120Kcal ヨーグルト 120Kcal 合計 540Kcal(推定) 今日の会場はまずまず近いところ。

自宅にて 7:30ごろ パン 240Kcal マーガリン 60Kcal ソーセージ 120Kcal 玉子焼き 120Kcal 合計 540Kcal(推定)

自宅にて 6:45ごろ パン 200Kcal マーガリン 60Kcal ワカメスープ 60Kcal ソーセージ 120Kcal 合計 440Kcal(推定) 起きれなかった。

ホテルにて 6:30ごろ おにぎり 200Kcal チーズパン 300Kcal メープルパン 280Kcal 合計 780Kcal(推定)

自宅にて 6:10ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、タマネギ、ニンジン、エノキダケ) 80Kcal 玉子焼き 120Kcal ヨーグルト 120Kcal 合計 540Kcal(推定)

自宅にて 6:30ごろ チーズトースト 300Kcal 野菜サラダ 80Kcal ソーセージ 120Kcal ヨーグルト 120Kcal 合計 620Kcal(推定) NHKで紹介されているLEDの応用製品が楽しそうだ。

自宅にて 6:30ごろ チーズトースト 400Kcal タマネギスープ 60Kcal ソーセージ 80Kcal 合計 540Kcal(推定) 徐々に早起きペースを上げていくつもり。

自宅にて 7:40ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐、タマネギ、エノキダケ) 80Kcal 玉子焼き 120Kcal 6Pチーズ 82Kcal 合計 502Kcal(推定)

自宅にて 7:40ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐、タマネギ) 80Kcal 玉子焼き 120Kcal 6Pチーズ 82Kcal 合計 502Kcal(推定)

自宅にて 6:20ごろ チーズトースト 300Kcal ヨーグルト 120Kcal 春雨スープ 79Kcal 玉子焼き 80Kcal 合計 579Kcal(推定) 今日も夏日になりそうだ。

自宅にて 6:20ごろ パン 200Kcal マーガリン 60Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐、ニンジン) 80Kcal 玉子焼き 120Kcal ヨーグルト 120Kcal 合計 580Kcal(推定)

ホテルにて 6:50ごろ ハンバーグパン 450Kcal メープルパン 200Kcal 合計 650Kcal(推定)

ホテルにて 6:40ごろ クリームパン 300Kcal ツナパン 200Kcal メープルパン 200Kcal 合計 700Kcal(推定)

自宅にて 6:10ごろ おにぎり 200Kcal マフィン 160Kcal ヨーグルト 120Kcal 6Pチーズ 82Kcal ハム 90Kcal 合計 652Kcal(推定)

自宅にて 7:40ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐、ニンジン) 80Kcal 玉子焼き 120Kcal ヨーグルト 120Kcal 合計 540Kcal(推定)

自宅にて 7:40ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐、ニンジン) 80Kcal 玉子焼き 120Kcal ヨーグルト 120Kcal 合計 540Kcal(推定)

ホテルにて 7:10ごろ プリンパン 300Kcal 玉子パン 240Kcal メープルパン 200Kcal 合計 740Kcal(推定)

自宅にて 6:10ごろ ご飯 220Kcal 玉子焼き 80Kcal ヨーグルト 120Kcal カボチャの煮物 60Kcal 合計 480Kcal(推定)

自宅にて 6:40ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、ニンジン、豆腐、タマネギ) 80Kcal 玉子焼き 80Kcal りんご 60Kcal 合計 440Kcal(推定) 今日はマジで早起きするつもりだったのに＿|￣|○

自宅にて 6:20ごろ ご飯 220Kcal 玉子焼き 80Kcal ヨーグルト 120Kcal マフィン 160Kcal マーガリン 60Kcal 合計 640Kcal(推定) 早起きできなかった・・・。

自宅にて 6:20ごろ ご飯 220Kcal 野菜サラダ 120Kcal 玉子焼き 80Kcal ヨーグルト 120Kcal マフィン 160Kcal マーガリン 60Kcal 合計 760Kcal(推定) NHK、朝から投稿ぬこ動画とは・・・。

自宅にて 8:00ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐、ニンジン) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal ヨーグルト 120Kcal 合計 503Kcal(推定)

自宅にて 8:00ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐、ニンジン) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal ヨーグルト 120Kcal 合計 503Kcal(推定)

自宅にて 8:20ごろ ご飯 220Kcal ゆで玉子 83Kcal ヨーグルト 120Kcal 合計 423Kcal(推定)

ホテルにて 7:00ごろ メープルパン 300Kcal ツナパン 250Kcal ハム玉子パン 300Kcal 合計 850Kcal(推定)

自宅にて 6:10ごろ お茶漬け 300Kcal ゆで玉子 83Kcal 6Pチーズ 82Kcal ソーセージ 120Kcal 合計 585Kcal(推定)

自宅にて 6:40ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、麩) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal 6Pチーズ 82Kcal ソーセージ 120Kcal 合計 585Kcal(推定) 今週は寒さがやや戻るっぽい。

自宅にて 8:10ごろ お茶漬け 300Kcal ゆで玉子 83Kcal 合計 383Kcal(推定)

自宅にて 8:30ごろ お茶漬け 300Kcal 朝からバタバタ。