自宅にて ところてん 0Kcal ご飯 220Kcal みそ汁(タマネギ、ジャガイモ、カボチャ) 80Kcal 煮物(カボチャ) 50Kcal 野菜炒め 200Kcal ぶどう 30Kcal 合計 580Kcal(推定) 1日総合計 1472Kcal(推定) やっぱり昼食の分のカロリーがあやしい。

グリコ バランスオン（トマトと6種の野菜）80Kcal もっと食べたい……

食堂にて そば 227Kcal コーンサラダ 106Kcal コンニャク煮付け 46Kcal 合計 379Kcal(推定) どうも食堂のカロリー表示はあやしい。

サンガリア 氷晶お茶 490ml 0Kcal 伊藤園 お〜いお茶濃い味 500ml 0Kcal 久々にオマケ付き。リラックマのミニライト。

自宅にて ご飯 300Kcal ゆで玉子 83Kcal タマネギスープ 50Kcal 合計 433Kcal(推定) 相変わらずあまりいいニュースがない。

いわゆる夏休み最終日。でも明日1日くらい休みにしてやればいいのに。

自宅にて ご飯 220Kcal みそ汁(タマネギ、ジャガイモ、カボチャ) 80Kcal ゆでコンニャク 10Kcal 冷やしそうめん 120Kcal 焼き魚(サンマ) 100Kcal キュウリとササミの和え物 50Kcal 合計 580Kcal(推定) 1日総合計 1574Kcal(推定) 少し早めに帰宅したけど、そ…

クリームカカオブラン 90Kcal 昨日の残りを食べる。でも残業しないよ今日は。

食堂にて そば 227Kcal 冷や奴 98Kcal 柳川風 196Kcal 合計 521Kcal(推定) 暑い暑い。

サンガリア 氷晶お茶 490ml 0Kcal 協同商事 OXYGEN O2 500ml 0Kcal 朝の電車はよく眠れる。

自宅にて ご飯 300Kcal ゆで玉子 83Kcal 合計 383Kcal(推定) ふりかけの分もカロリー計算した方がいいのか。

朝方は幾分か涼しくなった。

自宅にて ご飯 200Kcal カボチャスープ 100Kcal みそ汁(カボチャ、タマネギ、豆腐) 70Kcal 冷や奴 98Kcal ゆでブロッコリ 5Kcal ゆでコンニャク 10Kcal 野菜炒め 150Kcal 合計 633Kcal(推定) 1日総合計 1636Kcal(推定) ふと思った。コンニャクは0Kcalではな…

クリームカカオブラン 90Kcal 茎ワカメ 57Kcal 合計 147Kcal(推定) もちろん残業ですよ。

食堂にて そば 227Kcal 豆煮物 98Kcal オムレツ 198Kcal 合計 523Kcal(推定) 昼食に出遅れたのでめぼしいおかず無し＿|￣|○

サンガリア 氷晶お茶 490ml 0Kcal 岐阜県森林組合連合会 酸素イン 500ml 0Kcal この組み合わせから逃げられないのか？

自宅にて 自家製食パン 1枚 200Kcal バター 5g 40Kcal ゆでこんにゃく 10Kcal ゆで玉子 83Kcal 合計 333Kcal(推定) 早起きだから30分寝過ごしても大勢に影響は無し。でも危ない危ない。

2度寝して30分寝坊した(^_^;)

実家にて ご飯 220Kcal ゆでこんにゃく 10Kcal ゆでもやし 10Kcal 冷やしうどん 100Kcal マグロ刺身 120Kcal 冷や奴 1/4丁 54Kcal 合計 514Kcal(推定) 1日合計 1815Kcal(推定) やっぱ食べ過ぎなのかなぁ。

某パン屋の外にて クリームパン 220Kcal

某パン屋の外にて ナン角煮サンド 350Kcal ハムチーズパン 300Kcal 合計 650Kcal(推定) ナゼか今日プールに行くことに。

自宅にて 自家製食パン 1枚 200Kcal バター 5g 40Kcal ゆで玉子 83Kcal タマネギスープ 30Kcal 明治 牧場の朝ヨーグルト 78Kcal 合計 431Kcal(推定) ちょっとうるさいし、慌ただしい。

今日から家の前で工事が始まった。

自宅にて ご飯 1杯 220Kcal 野菜サラダ 80Kcal ゆでこんにゃく 10Kcal 焼き魚(鮭) 80Kcal カレースープ 250Kcal 冷や奴 1/4丁 54Kcal 合計 694Kcal(推定) 1日総合計 1953Kcal(推定) う〜ん、思ったより食べてしまったよ。

グリコ バランスオン（プレーン）160Kcal お腹減った〜(；´д⊂

事務所にて 和風明太パスタ 425Kcal 辛子高菜おむすび 174Kcal 合計 599Kcal(推定) もうちょっと食べたいけど。

サンガリア 氷晶お茶 490ml 0Kcal コカ・コーラ MINAQUA 1000ml 0Kcal 思い切って1リットルサイズのミネラルウォーターを。

自宅にて ご飯 220Kcal みそ汁（タマネギ、ジャガイモ、かぼちゃ） 80Kcal ゆでコンニャク 10Kcal サニーレタス 10Kcal ソーセージ 180Kcal 明治 牧場の朝ヨーグルト 78Kcal 合計 578Kcal(推定) 熱帯夜じゃなくてもやっぱり寝苦しい。

そして来週もまた。

実家にて 手巻き寿司 ご飯 300Kcal まぐろ 80Kcal サーモン 80Kcal イカ 40Kcal きゅうり 10Kcal 貝割れ大根 10Kcal サニーレタス 10Kcal かにかまぼこ 20Kcal 玉子焼き 30Kcal ゆでコンニャク 10Kcal 冷や奴 1/4丁 54Kcal 合計 644Kcal(推定) 1日総合計 189…