自宅にて 18:30ごろ ご飯 330Kcal 焼き魚(鮭) 120Kcal 焼き豚 80Kcal みそ汁(ジャガイモ、わかめ、タマネギ) 100Kcal 合計 630Kcal(推定) 1日総合計 1917Kcal(推定) やっと眼科に行けた。一安心。

チョコレート 60Kcal

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal 糸コンニャクと牛肉の和え物 55Kcal 照り焼きチキンサラダ 106Kcal 魚フライの甘酢あん掛け 360Kcal 合計 741Kcal(推定) 冷え込んできた。

梅昆布 13Kcal チョコレート 60Kcal 合計 73Kcal(推定)

コカ・コーラ 綾鷹 425ml 0Kcal

自宅にて 6:40ごろ 自家製食パン 1枚 200Kcal イチゴジャム 60Kcal ゆで玉子 83Kcal ダノン BIO 70Kcal 合計 413Kcal(推定) 睡眠時間の割にはよく寝た感じがする。

今月は早かった。

成功者の告白 (講談社+α文庫)作者: 神田昌典出版社/メーカー: 講談社発売日: 2006/09/21メディア: 文庫購入: 25人 クリック: 172回この商品を含むブログ (62件) を見るエピローグにも書かれているが、「戦略立案」「マーケティング」「セールス」「マネジメ…

鍋屋さんにて 生ビール 200Kcal ちゃんこ鍋のコース 800Kcalくらい？ 合計 1000Kcal(推定) 1日総合計 2517Kcal(推定) ごちそうさまでした。

チョコレート 40Kcal 梅昆布 13Kcal 合計 53Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ 肉そば 310Kcal ゴボウサラダ 143Kcal 春雨の酢の物 88Kcal 合計 541Kcal(推定) うーん、宿題が増えた……いや、これは良いことのはず！！

チョコレート 60Kcal

サントリー 信州戸隠うずら屋監修 健康そば茶 500ml 0Kcal 今朝はあまり寒くないので助かった。

自宅にて 5:00ごろ 自家製食パン 1枚 200Kcal バター (低カロリー) 10g 69kcal 春雨スープ 94Kcal おにぎり 200Kcal クリームパン 300Kcal 合計 863Kcal(推定) 久しぶりの早起き、やればできる。はずなのに。

なので？早起きした。

自宅にて 21:10ごろ 煮物(こんにゃく、大根、竹輪、エノキダケ、シイタケ) 120Kcal みそ汁(豆腐、わかめ) 100Kcal 牛そぼろ・寿司弁当 800Kcalくらい 合計 1020Kcal(推定) 1日総合計 2370Kcal(推定) 女子ハンドボールは完敗。残念だ。

チョコレート 60Kcal 柿ピー 200Kcal 合計 260Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ そば 227Kcal 照り焼きチキン・パスタサラダ 240Kcal 合計 467Kcal(推定) 雨降り、さらに寒い。かなり最悪。

チョコレート 60Kcal

コカ・コーラ 爽健美茶 500ml 0Kcal 結局、雨やまなかった。

自宅にて 6:50ごろ おにぎり 400Kcal ゆで玉子 83Kcal ゼリー 80Kcal 合計 563Kcal(推定) 眠いし。

最近少々乱れ気味。

どうして会社に行くのが嫌なのか (アスキー新書 026)作者: 大美賀直子出版社/メーカー: アスキー発売日: 2007/09/10メディア: 新書この商品を含むブログ (8件) を見るストレスケアのための「３つのＲ」（レスト、リラクゼーション、レクリエーション）を大切…

自宅にて 21:20ごろ ご飯 330Kcal 煮物(こんにゃく、大根、竹輪、シイタケ、エノキダケ) 120Kcal スパゲッティ(ミートソース、カルボナーラ) 500Kcal ゼリー 80Kcal 合計 1030Kcal(推定) 1日総合計 2349Kcal(推定) こんな時間に食べ過ぎだろう……常考。

チョコレート 60Kcal 柿ピー 80Kcal 合計 140Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal コーンサラダ 106Kcal 串カツと魚フライのセット 400Kcal 合計 726Kcal(推定) あー何という寒さ。

チョコレート 40Kcal

コカ・コーラ 爽健美茶 500ml 0Kcal 電車の中と外の温度のギャップに参る。電車の暖房はもう少し緩くてもいいと思う。

自宅にて 6:40ごろ 自家製食パン 1枚 200Kcal オリーブオイル 60Kcal ゆで玉子 83Kcal ダノン BIO 70Kcal 合計 413Kcal(推定) 橋下さん圧勝か……勝つとは思っていたけど圧勝とは思わなかった。

昨夜は寒さで夜中に目が覚めた。