実家にて 17:40ごろ 親子丼 600Kcal 豆腐の煮物 40Kcal ブロッコリ(ゆで) 5Kcal 合計 645Kcal(推定) 1日総合計 1385Kcal(推定) 摂取カロリーは少ないはずなんだけど、この2日で結構体重が増えてしまった。 ま、消費カロリーもかなり少ないので……

自宅にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal じゃこ天 40Kcal コンニャクの煮物 10Kcal キュウリとソーセージのサラダ 120Kcal みかん 40Kcal 合計 430Kcal(推定) 午前中は昼寝？で終わる。

自宅にて 8:40ごろ おかゆ 160Kcal じゃこ天 40Kcal コンニャクの煮物 10Kcal りんご 60Kcal みかん 40Kcal 合計 310Kcal(推定) なんかいくらでも眠れる感じ。

熱は下がったけど無理しないことに

実家にて 18:00ごろ ご飯 220Kcal カボチャスープ 60Kcal ほうれん草のお浸し 40Kcal 焼き魚(鯖) 120Kcal りんご 30Kcal 合計 470Kcal(推定) 1日総合計 1294Kcal(推定) 熱は治まってきたけど、この週末は安静にしないと。

病院にて 14:50ごろ ハムチーズベーグル 238Kcal ツナ玉子パン 306Kcal 合計 544Kcal(推定) 病院の待ち時間の長さは尋常じゃない……(-_-;)

自宅にて 8:00ごろ 雑炊 200Kcal みかん 80Kcal 合計 280Kcal(推定) 今朝の体温は37.4℃、夕べに比べると下がった。

今日は耳鼻科＋内科のコンボで。

自宅にて 18:20ごろ うどん 360Kcal カマボコなど 80Kcal 合計 440Kcal(推定) 1日総合計 1780Kcal(推定) 病院で診てもらった。とりあえずインフルエンザは陰性でしたが……

チョコレート 80Kcal あまりにもシンドイので早引けする。本格的に風邪っぽい。

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal ゴボウサラダ 143Kcal 酢豚と白身魚フライの盛り合わせ 300Kcal 合計 663Kcal(推定) うーん、やっぱり喉が痛いし気持ち悪い。気をつけないと。

花王 ヘルシア緑茶 350ml 14Kcal ヘルシア緑茶って、0Kcalじゃなかったのか……＿|￣|○ ずっと0Kcalだと思っていた。

自宅にて 7:10ごろ カレーライス 500Kcal ゆで玉子 83Kcal 合計 583Kcal(推定) 久しぶりに「ぜんまいざむらい」を見る。来月から放送時間が5分前倒しになるらしい。

明日は検査のため長時間病院に……

自宅にて 21:20ごろ カレーライス 600Kcal 1日総合計 2158Kcal(推定) 今日は、久々に頭を使ったよ……普段はあまり使ってないから熱が出るかも。

チョコレート 80Kcal

食堂にて 12:30ごろ そば 227Kcal ポテトサラダ 128Kcal ほうれん草オムレツ 240Kcal 合計 595Kcal(推定) いやーすっかり暖かくなって……

サントリー 百年茶 500ml 0Kcal サントリー STARBUCKS COFFEE Espresso 200ml 100Kcal 昨日買ったSPA!も読み終わっていないけど、今日は月刊ASCIIを購入。

自宅にて 4:50ごろ ご飯 240Kcal みそ汁(ジャガイモ、ワカメ、タマネギ) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal メロンパン 380Kcal 合計 783Kcal(推定) 植木等さん……合掌。

なんか喉が痛い……やばい？

自宅にて 20:50ごろ うどん 250Kcal 鉄火巻き 180Kcal コンニャクの煮物 10Kcal じゃこ天 80Kcal カボチャスープ 60Kcal 合計 580Kcal(推定) 1日総合計 2063Kcal(推定) 何とか傘無しで帰れた……

チョコレート 120Kcal

食堂にて 12:30ごろ 肉そば 310Kcal チキン照り焼きサラダ 240Kcal 合計 550Kcal(推定) このサラダは結構美味でお気に入り。

コカ・コーラ 爽健美茶 500ml 0Kcal 今週は久々にSPA!を買った。

自宅にて 4:50ごろ ご飯 240Kcal みそ汁(ジャガイモ、ワカメ、タマネギ) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal 鶏ささみ(ゆで) 60Kcal ハムチーズパン 350Kcal 合計 813Kcal(推定) 今朝は少しゆっくりと身支度。1本遅い電車を目標に。

早起きしやすい季節か？

自宅にて 19:40ごろ ご飯 220Kcal ケチャップライス 100Kcal りんご 60Kcal 鶏ささみ(ゆで) 160Kcal じゃこ天 160Kcal 合計 700Kcal(推定) 1日総合計 2104Kcal(推定) ああ眠い。そして「ポッドキャストサービスのcastellaさん、動画デジカメ欲しい！」

チョコレート 200Kcal

食堂にて 12:30ごろ そば 227Kcal ハムサラダ 86Kcal ツナとタマネギのマヨネーズ和え 88Kcal 合計 401Kcal(推定) 午前中は必死でメールを捌いた。

コカ・コーラ 爽健美茶 ORIENTAL STYLE 500ml 0Kcal スピリッツと先週のモーニングを立ち読み。ヤンマガも手に取ったけどカイジが休みだったのが残念。