自宅にて 21:00ごろ ご飯 220Kcal りんご 60Kcal みそ汁(ジャガイモ、タマネギ、ニンジン、わかめ) 80Kcal 焼き魚(サンマ) 100Kcal ヒジキとこんにゃくの煮物 40Kcal ちりめんじゃこ 10Kcal 合計 510Kcal(推定) 1日総合計 1717Kcal(推定) 何だか微妙な1日だ…

チョコレート 120Kcal

食堂にて 12:30ごろ 肉そば 310Kcal パスタサラダ 160Kcal 合計 470Kcal(推定) お昼前に雨が降っていたようだ。昨日の夜から少し不安定な天気が続いている……

コカ・コーラ からだ巡茶 410ml 0Kcal 花王 ヘルシア緑茶 350ml 0Kcal 月曜日に読み損ねていたスピリッツを読む。相変わらず吉田戦車はいい。

自宅にて 5:50ごろ ホットケーキ 230Kcal バター(低カロリー) 10g 69kcal みそ汁(タマネギ、ジャガイモ、ワカメ) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal ソーセージ 80Kcal 野菜ジュース 75Kcal 合計 617Kcal(推定) どうやら雨は上がっている。良かった良かった。

と言いながら、2度寝してしまった。

実家にて 17:20ごろ ご飯 220Kcal 鍋(蟹、白菜、ニンジン、豆腐、糸こんにゃく) 600Kcal 合計 820Kcal(推定) 1日総合計 1960Kcal(推定) まさか今日「カニ」を喰うことになるとは予想外。やっぱり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

自宅にて 12:00ごろ ご飯 220Kcal りんご 60Kcal 野菜・ソーセージ炒め 240Kcal 焼き魚(鮭) 60Kcal スープ春雨 96Kcal 合計 676Kcal(推定) 午前中に所用で郵便局に。心なしか以前よりも愛想が良くなった気がする。

自宅にて 7:20ごろ 自家製食パン 1枚 250Kcal ゆで玉子 83Kcal みそ汁(ニンジン、昆布、豆腐、わかめ、タマネギ) 80Kcal ヤクルト ビフィーネV 51Kcal 合計 464Kcal(推定) 今日は休みでホッとする。天気もいいし。

目覚めはヨシ。

自宅にて 19:00ごろ ご飯 220Kcal りんご 60Kcal ブロッコリ(ゆで) 5Kcal 焼き魚(鮭) 120Kcal 野菜・ソーセージ炒め 240Kcal みそ汁(ニンジン、昆布、豆腐、わかめ) 80Kcal 合計 725Kcal(推定) 1日総合計 2523Kcal(推定) 早朝出勤した分、気持ち早めに帰宅す…

せんべい 80Kcal

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal 煮物(厚揚げ、里芋) 128Kcal サーモンのピカタ 301Kcal 合計 649Kcal(推定) あと少し。

チョコレート 120Kcal

花王 ヘルシア緑茶 350ml 0Kcal サントリー STARBUCKS COFFEE Espresso 200ml 100Kcal 野沢菜鮭おこわおにぎり 211Kcal 赤飯おこわおにぎり 246Kcal 合計 557Kcal(推定)

自宅にて 4:40ごろ ご飯 220Kcal スープ春雨 96Kcal 温泉玉子 76Kcal 合計 392Kcal(推定) 正直ちょっと眠い。

まあ起床時間は一緒なのだけど。

事務所にて 18:20ごろ 鮭野沢菜おにぎり 197Kcal ハムチーズパン 262Kcal ベーコンポテトサラダパン 242Kcal 合計 701Kcal(推定) 1日総合計 2205Kcal(推定) カロリー云々よりも、野菜が足りない1日。

エビせんべい 211Kcal

某パン屋にて 12:20ごろ ハムチーズマフィン 280Kcal シュガードーナツ 320Kcal カフェラテ 240Kcal 合計 840Kcal(推定) やっぱりサッパリな出来だったorz

自宅にて 7:20ごろ クリームパン 1/3 90Kcal ベーグル 1/3 70Kcal ナン 1/2 130Kcal みそ汁(タマネギ、ニンジン、昆布) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal 合計 453Kcal(推定) 今日は会場が遠いので、多分ギリギリ……

昨日のOracle Master試験と違って、一切勉強せずにTOEICを受験。ああ無謀なり。

実家にて 17:30ごろ ご飯 220Kcal こんにゃく煮物 10Kcal りんご 60Kcal 鉄板焼き(豚肉、鶏肉、キャベツ、タマネギ、ピーマン、シイタケ、ソーセージ、エビ) 600Kcalくらい？ 合計 890Kcal(推定) 1日総合計 1952Kcal(推定) Oracle Master試験は無事に合格！ …

森永 小麦胚芽のクラッカー（1パック） 105Kcal

立ち食い寿司屋にて 12:15ごろ 本日のセット(赤だし、まぐろ、玉子、げそ、新香巻き、エビ、イカ、ハマチ) 追加(中トロ、ヒラメ、サーモン、トロ鉄火巻き) 合計 500Kcalくらい？ 美味しかったが値段もそこそこするので、コストパフォーマンスは並。

自宅にて 7:20ごろ 野菜雑炊 320Kcal りんご 60Kcal 明治 ヨーグルトLG21(低脂肪) 77Kcal 合計 457Kcal(推定) ここ3日ほどしっかりと勉強した成果をいかんなく発揮したい！！

今日はOracle Master Silver 10gを受けに行きます。

自宅にて 19:40ごろ 皿うどん 500Kcal カボチャ煮物 80Kcal 合計 580Kcal(推定) 1日総合計 1767Kcal(推定) 明日はOracle Master試験と……さあこれから頑張るか。

せんべい 80Kcal チョコレート 120Kcal 合計 200Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ そば 227Kcal メンチカツ(玉子とじ) 301Kcal 合計 528Kcal(推定) すっかりいい天気になっているし……