自宅にて 18:30ごろ ご飯 220Kcal りんご 60Kcal 焼き魚(鯛) 90Kcal カレイの煮付け 160Kcal 小松菜と揚げの炒め物 240Kcal 合計 770Kcal(推定) 1日総合計 2315Kcal(推定) 思い切って速攻で帰宅。

吉野屋にて 11:40ごろ 豚丼 特盛り 905Kcal

コカ・コーラ アクアセラピー ミナクア 天然水 500ml 0Kcal

自宅にて 6:20ごろ ご飯 220Kcal 玉子焼き 80Kcal ヨーグルト 120Kcal マフィン 160Kcal マーガリン 60Kcal 合計 640Kcal(推定) 早起きできなかった・・・。

特に変化はない。

自宅にて 21:00ごろ ご飯 220Kcal 焼きビーフン 400Kcal カボチャの煮物 80Kcal りんご 60Kcal 焼き魚(鯛) 60Kcal 合計 820Kcal(推定) 1日総合計 2500Kcal(推定) 明日の朝まで落ち着かない。

チョコレート 120Kcal

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal 玉子スープ 60Kcal 春雨サラダ 60Kcal とんかつ風 560Kcal 合計 800Kcal(推定)

コカ・コーラ アクアセラピー ミナクア 天然水 500ml 0Kcal

自宅にて 6:20ごろ ご飯 220Kcal 野菜サラダ 120Kcal 玉子焼き 80Kcal ヨーグルト 120Kcal マフィン 160Kcal マーガリン 60Kcal 合計 760Kcal(推定) NHK、朝から投稿ぬこ動画とは・・・。

追いつくのが大変。

実家にて 17:30ごろ 手巻き寿司 700Kcal リンゴ 80Kcal 合計 780Kcal(推定) 1日総合計 1823Kcal(推定) 明日の準備をして早めに寝る。

実家にて 12:00ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐、ニンジン、タマネギ) 120Kcal 焼き魚(鮭) 120Kcal りんご 80Kcal 合計 540Kcal(推定)

自宅にて 8:00ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐、ニンジン) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal ヨーグルト 120Kcal 合計 503Kcal(推定)

付けてみたいけど、どうやら品薄で手に入る見込みが無さそう。

実家にて 17:30ごろ 親子丼 600Kcal ほうれん草のお浸し 60Kcal リンゴ 80Kcal 合計 740Kcal(推定) 1日総合計 1863Kcal(推定) 割と平穏だった。

ゼリー 120Kcal

自宅にて 12:00ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐、ニンジン) 80Kcal 玉子焼き 120Kcal りんご 80Kcal 合計 500Kcal(推定)

自宅にて 8:00ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐、ニンジン) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal ヨーグルト 120Kcal 合計 503Kcal(推定)

気づけばもう3月も終わり。

実家にて 17:30ごろ 鍋(うどん、豆腐、薄揚げ、白菜、ニンジン、水菜、こんにゃく、エノキダケ) 700Kcalくらい ご飯 220Kcal 合計 920Kcal(推定) 1日総合計 2283Kcal(推定) 結構寒いけど夕食後はちょっと散歩する。

ゼリー、プリンなど 240Kcal

自宅にて 12:00ごろ カレーライス 700Kcal

自宅にて 8:20ごろ ご飯 220Kcal ゆで玉子 83Kcal ヨーグルト 120Kcal 合計 423Kcal(推定)

本当なら今日は小旅行のはずだったが。

新幹線車中にて 19:40ごろ 唐揚げ弁当 960Kcal 1日総合計 2750Kcal(推定) 隣の人がノートPCで無線LANを満喫していたようだ。

チョコレート 160Kcal

食堂にて 12:00ごろ ご飯 220Kcal 野菜炒め 400Kcal サラダ 160Kcal 合計 780Kcal(推定)

ホテルにて 7:00ごろ メープルパン 300Kcal ツナパン 250Kcal ハム玉子パン 300Kcal 合計 850Kcal(推定)

油断してたらまた風邪をぶり返してしまいそう。