実家にて ご飯 220Kcal りんご 60Kcal 天ぷらそば 530Kcal 合計 810Kcal(推定) 1日総合計 2376Kcal(推定) 1年の最後は超高カロリーで〆。また体重が増える。

バナナ 86Kcal 牛乳 130Kcal 合計 216Kcal(推定)

実家にて カレーうどん 460Kcal ご飯 220Kcal りんご 60Kcal ブリの照り焼き 200Kcal 合計 940Kcal(推定) 2度寝して起きたら、もう昼だった。

自宅にて 自家製食パン 1枚 200Kcal りんご 60Kcal 目玉焼き 120Kcal ほうれん草炒め 30Kcal 合計 410Kcal(推定) 眠い。もう一度寝る。

特に予定はありません。

実家にて ご飯 220Kcal りんご 60Kcal 鍋(ふぐ、白菜、大根、ニンジン、豆腐、ちくわ、餅、エノキダケ) 450Kcal 合計 730Kcal(推定) 1日総合計 2270Kcal(推定) 夜も食べ過ぎ。さあ散歩散歩……

カステラっぽいもの 160Kcal

実家にて カップヌードルカレー 420Kcal りんご 60Kcal 冷や奴 40Kcal ネギまぐろ巻き 200Kcal 寿司類 120Kcal 合計 840Kcal(推定) 食べ過ぎた。正直、食べ過ぎた。

シリアル＋牛乳 300Kcal りんご 60Kcal 目玉焼き 120Kcal 生ハム 60Kcal 合計 540Kcal(推定) 2日ぶりによく寝た。

あっという間に30日だ。

実家にて ご飯 220Kcal りんご 60Kcal 肉野菜炒め 300Kcal みそ汁(うどん、豆腐、餅、ネギ) 160Kcal 刺身(まぐろ、イカ、アジ) 180Kcal 合計 920Kcal(推定) 1日総合計 2247Kcal(推定) 今日は食べ過ぎ。食後に寒い中をボチボチ散歩する。

実家にて ご飯 220Kcal りんご 60Kcal 焼きそば 400Kcal 合計 680Kcal(推定) 昼寝したい……

自宅にて りんご 60Kcal クルミパン 200Kcal チョコクロワッサン 180Kcal 牛乳 130Kcal 明治 ヨーグルトLG21(低脂肪) 77Kcal 合計 647Kcal(推定) うーん、今朝は眠い(-_-)zzz

寒いっ！

実家にて ご飯 220Kcal こんにゃくハンバーグ風 120Kcal 鍋(ハゲ、白菜、大根、ニンジン、エノキダケ、豆腐、薄揚げ、ちくわ、うどん) 400Kcalくらい？ 合計 740Kcal(推定) 1日総合計 2023Kcal(推定) 夕方に散髪。コレでスッキリした頭で新年を迎えられるよ。

チーズパン 200Kcal

自宅にて スパゲッティ(キャベツ、ブロッコリ) 360Kcal ご飯 220Kcal 合計 580Kcal(推定) 午前中はずっと家でじっとしていた。

自宅にて シリアル＋牛乳 300Kcal りんご 60Kcal オニオンスープ 60Kcal ゆで玉子 83Kcal 合計 503Kcal(推定) 今日は年賀状を作らないと。

まあ先週から冬休みみたいなものでしたが……

自宅にて ご飯 220Kcal エノキダケの和え物 20Kcal 棒々鶏 240Kcal みそ汁(タマネギ、豆腐、ニンジン) 80Kcal 合計 560Kcal(推定) 1日総合計 1626Kcal(推定) 仕事のたまり具合も確認したし、年末年始の宿題もハッキリしたし、出社した目的は達成。

チョコレート 40Kcal

食堂にて ご飯 220Kcal ゴボウサラダ 143Kcal 玉子焼き 40Kcal ほうれん草おひたし 20Kcal 丸天 80Kcal 焼き魚(鰆) 80Kcal 合計 583Kcal(推定) 食堂のレイアウトが微妙に変わっていた。

自宅にて ご飯 220Kcal りんご 60Kcal みそ汁(タマネギ、豆腐、ニンジン) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal 合計 443Kcal(推定) 久々だ。本当に久々。

とりあえず挨拶だけ。

実家にて ご飯（十穀米） 300Kcal りんご 60Kcal 鶏肉のソテー 240Kcal 煮物(厚揚げ、大根) 80Kcal とろろ芋 40Kcal 合計 720Kcal(推定) 1日総合計 1933Kcal(推定) 夕方からすごい降り。明日は止んで欲しい。

実家にて ご飯 160Kcal うどん 240Kcal 温泉玉子 76Kcal ハム 40Kcal 合計 516Kcal(推定) 明日は出社する。久しぶりでどうなることやら。

自宅にて ゴマパン 240Kcal りんご 60Kcal スープ春雨 112Kcal プレーンヨーグルト 120Kcal 6Pチーズ 82Kcal ゆで玉子 83Kcal 合計 697Kcal(推定) 昨日から今日にかけて調子はまずまず。

今日は天気が悪いな……

実家にて ご飯 220Kcal ポテトサラダ 140Kcal 焼き魚(鮭) 120Kcal タマネギと玉子の煮込み 240Kcal 合計 720Kcal(推定) 1日総合計 2200Kcal(推定) 本当なら食後に散歩したいところだけど……

クリームパン 240Kcal