自宅にて 18:30ごろ ご飯 180Kcal とろろ芋 60Kcal うどん 280Kcal 豆の煮物 40Kcal ねぎトロ巻き 240Kcal 合計 800Kcal(推定) 1日総合計 2376Kcal(推定) さて、明日からもう12月だ。

チョコレート 96Kcal

食堂にて 12:00ごろ ご飯 220Kcal ゴボウサラダ 80Kcal 豚肉の唐揚げ甘酢あんかけ 360Kcal みそ汁(大根、わかめ) 80Kcal 合計 740Kcal(推定) 今日の昼も美味い！

コカ・コーラ 爽健美茶 ウィンターヴィーナス クリスタルビューティーブレンド 500ml 0Kcal 冬モデルｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

事務所にて 8:30ごろ ハムサンド 240Kcal コロッケパン 260Kcal チョコパン 160Kcal 野菜ジュース 80Kcal 合計 740Kcal(推定) 何とか間に合った。

なのに、寝過ごしてしまった。

自宅にて 19:20ごろ ご飯 220Kcal 炊き込みご飯 160Kcal 豆の煮物 40Kcal 焼きうどん 500Kcal 合計 920Kcal(推定) 1日総合計 2173Kcal(推定) まだ、足が痛い感じ。

ミントタブレット 8Kcal チョコレート 95Kcal 合計 103Kcal(推定)

食堂にて 12:00ごろ ご飯 220Kcal ハムサラダ 50Kcal 鶏の唐揚げ 120Kcal 和風おろしハンバーグ 300Kcal 合計 690Kcal(推定) こっちの食堂の方が美味しいかも。

ネット未来地図 ポスト・グーグル時代 20の論点 (文春新書)作者: 佐々木俊尚出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2007/10/19メディア: 新書購入: 9人 クリック: 121回この商品を含むブログ (96件) を見る

サントリー 伊右衛門 抹茶入り玄米茶 500ml 0Kcal 久々に伊右衛門

自宅にて 6:00ごろ チーズパン 1/2 120Kcal 玉子パン 1/2 120Kcal ナン 1/3 80Kcal チョコパン 1/4 80Kcal 玉子スープ 60Kcal 合計 460Kcal(推定) この時間でも最近では早いほう。

少しだけ遠い。

自宅にて 20:30ごろ ご飯 300Kcal ちりめんじゃこ 20Kcal とろろ芋 60Kcal 焼き魚(サンマ) 180Kcal みそ汁(わかめ、ニンジン、タマネギ、ジャガイモ) 120Kcal 合計 680Kcal(推定) 1日総合計 1942Kcal(推定) あ、足が痛い……

チーズおかき 113Kcal

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal ハムサラダ 80Kcal ポテトとベーコンの和え物 120Kcal ほうれん草オムレツ 240Kcal 合計 660Kcal(推定) これは雨降るかも。

ガム 5Kcal チョコレート 82Kcal 合計 87Kcal(推定)

決算書の暗号を解け! ダメ株を見破る投資のルール作者: 勝間和代出版社/メーカー: 武田ランダムハウスジャパン発売日: 2007/10/25メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 10人 クリック: 106回この商品を含むブログ (124件) を見る難しかった(-_-;) 日を改め…

コカ・コーラ 爽健美茶 オータムヴィーナス モイストシャワーブレンド 500ml 0Kcal まだまだ。

自宅にて 6:50ごろ 自家製食パン 1枚 200Kcal 6Pチーズ 82Kcal 目玉焼き 120Kcal 合計 402Kcal(推定) ちょっと寝過ごし。

まずは自然体で。

自宅にて 22:30ごろ カレーライス 600Kcal 1日総合計 2375Kcal(推定) やっぱり、遅くなった。

チョコレート 60Kcal 玉子サンド 280Kcal 合計 340Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ そば 227Kcal ゴボウのマヨネーズ和え 98Kcal 照り焼きチキン・ポテトサラダ 240Kcal 合計 565Kcal(推定) あ、雨が降りそう……困った。

大塚製薬 カロリーメイト フルーツ味 200Kcal

コカ・コーラ 爽健美茶 オータムヴィーナス モイストシャワーブレンド 500ml 0Kcal このお茶が売っている間は、コレを買おう。

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自宅にて 6:40ごろ カレーライス 600Kcal ダノン BIO 70Kcal 合計 670Kcal(推定) 今日は少し残らないとダメかも。

まあ寒くはならなさそうだけど。

自宅にて 20:30ごろ ニンジンスープ 60Kcal こんにゃくとピーマン、牛肉の炒め物 160Kcal カレーライス 600Kcal 合計 820Kcal(推定) 1日総合計 2103Kcal(推定) まずまず悪くない立ち上がり。