自宅にて 20:50ごろ うどん 250Kcal 鉄火巻き 180Kcal コンニャクの煮物 10Kcal じゃこ天 80Kcal カボチャスープ 60Kcal 合計 580Kcal(推定) 1日総合計 2063Kcal(推定) 何とか傘無しで帰れた……

チョコレート 120Kcal

食堂にて 12:30ごろ 肉そば 310Kcal チキン照り焼きサラダ 240Kcal 合計 550Kcal(推定) このサラダは結構美味でお気に入り。

コカ・コーラ 爽健美茶 500ml 0Kcal 今週は久々にSPA!を買った。

自宅にて 4:50ごろ ご飯 240Kcal みそ汁(ジャガイモ、ワカメ、タマネギ) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal 鶏ささみ(ゆで) 60Kcal ハムチーズパン 350Kcal 合計 813Kcal(推定) 今朝は少しゆっくりと身支度。1本遅い電車を目標に。

早起きしやすい季節か？