自宅にて 12:00ごろ カレーライス 600Kcal 焼き豚 80Kcal 合計 680Kcal(推定) 想像はしていたけど、マックフライポテトはなかなかハイカロリーだわ。

自宅にて 6:40ごろ カレーライス 500Kcal ゆで玉子 80Kcal 明治 牧場の朝ヨーグルト 78Kcal 合計 658Kcal(推定) 一応普通に起きてみる。

平日に休むのは久々。

自宅にて 18:30ごろ カレーライス 700Kcal 焼き豚 80Kcal 合計 780Kcal(推定) 1日総合計 2370Kcal(推定) 今日は早めに帰宅。ちょっと考え事を。

大塚製薬 カロリーメイト ポテト味 200Kcal

マクドナルドにて 12:00ごろ 焙煎ごまえびフィレオ 449Kcal マックフライポテト(M) 420Kcal 合計 849Kcal(推定) 想像はしていたけど、マックフライポテトはなかなかハイカロリーだわ。

コカ・コーラ アクアセラピーミナクア 天然水 500ml 0Kcal

自宅にて 6:30ごろ ご飯 220Kcal ゆで玉子 83Kcal ワカメスープ 40Kcal ハム 40Kcal 明治 牧場の朝ヨーグルト 78Kcal みかん 80Kcal 合計 541Kcal(推定) 折りたたみ傘を忘れないようにしないと。

どうやら降るっぽい。

自宅にて 20:40ごろ ご飯 220Kcal ワカメスープ 40Kcal 天ぷら(タマネギ、ニンジン) 120Kcal 鶏の唐揚げ 240Kcal 合計 620Kcal(推定) 1日総合計 2201Kcal(推定) 浦和、勝った。何だかんだで勝負強いわ。

ゼリー 120Kcal チョコレート 80Kcal 東ハト オールバナナプラス 90Kcal 合計 290Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ もやし炒め(カレー) 80Kcal ポテトサラダ 60Kcal カニ玉麺 500Kcal 合計 640Kcal(推定) あと半日がんばろう。

チョコレート 30Kcal 大塚製薬 カロリーメイト ポテト味 200Kcal 合計 230Kcal(推定)

コカ・コーラ 爽健美茶 オータムヴィーナス モイストシャワーブレンド 500ml 0Kcal 秋らしくて気持ちいい感じの朝。

自宅にて 6:30ごろ 自家製食パン 1枚 200Kcal ゆで玉子 83Kcal オニオンスープ 60Kcal 明治 牧場の朝ヨーグルト 78Kcal 合計 421Kcal(推定) まあ食欲はあるので大丈夫か。

睡眠時間は十分なはずなのに。

自宅にて 19:40ごろ ご飯 220Kcal 煮物(こんにゃく、ジャガイモ、ニンジン、厚揚げ、カボチャ) 160Kcal 焼きビーフン 500Kcal 合計 880Kcal(推定) 1日総合計 2433Kcal(推定) 最近はコンスタントに早めに帰れる。いい傾向。

チョコレート 40Kcal 東ハト オールバナナプラス 90Kcal 合計 130Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ ラーメン 340Kcal 煮物(コンニャク、ゴボウ、大根) 80Kcal ヨーグルト 140Kcal 合計 560Kcal(推定) 満足。

チョコレート 60Kcal

サントリー 伊右衛門 濃いめ 500ml 0Kcal マウントレーニア ラテ・キャラメリゼ 240ml 135Kcal 甘いものが欲しかった。

自宅にて 6:00ごろ ご飯 220Kcal 煮物(こんにゃく、ジャガイモ、ゆで玉子) 160Kcal マルハ リサーラ 88Kcal 大塚製薬 カロリーメイト ポテト味 2本 200Kcal 合計 668Kcal(推定) ポテト味のカロリーメイトは初めて食べたけど、ちょっとお菓子っぽい味。たまに…

起きたのに起きたのに……気付くと90分も経過していた＿|￣|○

自宅にて 20:40ごろ ご飯 220Kcal ソーセージ 220Kcal キャベツ炒め 160Kcal 煮物(こんにゃく、ジャガイモ、ニンジン、厚揚げ、カボチャ、ゆで玉子) 240Kcal 合計 840Kcal(推定) 1日総合計 2377Kcal(推定) まずまずな1日だったか。

チョコレート 40Kcal タルト菓子 200Kcal 東ハト オールバナナプラス 90Kcal 合計 330Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ そば 227Kcal 土手焼き 280Kcal 合計 507Kcal(推定) 外は気持ちいいなぁ。

チョコレート 40Kcal

サントリー 伊右衛門 500ml 0Kcal サントリー STARBUCKS COFFEE Espresso 200ml 100Kcal 立ち読みは帰りに……

自宅にて 6:40ごろ おにぎり 360Kcal 玉子焼き 80Kcal ソーセージ 120Kcal 合計 560Kcal(推定) 風邪引かないように注意。

昼間はかなり気温は上がる見込み。