自宅にて 6:10ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、タマネギ、ニンジン、エノキダケ) 80Kcal 玉子焼き 120Kcal ヨーグルト 120Kcal 合計 540Kcal(推定)

微妙だけど。

自宅にて 22:30ごろ ご飯 220Kcal 焼き魚(サンマ) 160Kcal ワカメスープ 60Kcal 野菜サラダ 80Kcal 合計 520Kcal(推定) 1日総合計 2400Kcal(推定) そろそろ落ち着いて欲しいところだが。

チョコレート 80Kcal ツナ玉子パン 270Kcal 柿ピー 120Kcal 合計 460Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ ワンタンメン 500Kcal 野菜サラダ 150Kcal 玉子焼き 120Kcal 合計 770Kcal(推定) まだ雨やまず。

チョコレート 30Kcal

コカ・コーラ アクアセラピー ミナクア 天然水 500ml 0Kcal

自宅にて 6:30ごろ チーズトースト 300Kcal 野菜サラダ 80Kcal ソーセージ 120Kcal ヨーグルト 120Kcal 合計 620Kcal(推定) NHKで紹介されているLEDの応用製品が楽しそうだ。

2日分くらい寝たのに寝起きが悪い。

自宅にて 18:30ごろ ご飯 220Kcal キャベツとソーセージのパスタ 500Kcal 合計 720Kcal(推定) 1日総合計 2190Kcal(推定) 心臓に悪い1日だった。

チョコレート 90Kcal

食堂にて 12:30ごろ 他人丼 500Kcal 玉子焼き 120Kcal パスタサラダ 160Kcal 合計 780Kcal(推定) 今日も暑いわ。

チョコレート 60Kcal

コカ・コーラ アクアセラピー ミナクア 天然水 500ml 0Kcal

自宅にて 6:30ごろ チーズトースト 400Kcal タマネギスープ 60Kcal ソーセージ 80Kcal 合計 540Kcal(推定) 徐々に早起きペースを上げていくつもり。

会社に着く時間は変わらないけど。

実家にて 17:20ごろ 手巻き寿司 ご飯 400Kcal まぐろ 120Kcal イカ 40Kcal ハマチ 60Kcal 鯛 60Kcal きゅうり 10Kcal サラダ菜 10Kcal かにかまぼこ 40Kcal 玉子焼き 60Kcal 合計 800Kcal(推定) 1日総合計 2002Kcal(推定) 来週はいい1週間になるだろうか・・…

実家にて 12:00ごろ サンドイッチ各種 700Kcal

自宅にて 7:40ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐、タマネギ、エノキダケ) 80Kcal 玉子焼き 120Kcal 6Pチーズ 82Kcal 合計 502Kcal(推定)

もうあっという間に暑くなるのだろう。

実家にて 17:20ごろ 焼きそば 500Kcal ご飯 220Kcal りんご 60Kcal 合計 780Kcal(推定) 1日総合計 2012Kcal(推定) 何だか疲れが取れない。

チョコレート菓子 90Kcal

実家にて 12:00ごろ カレーライス 600Kcal コンニャクの煮物 40Kcal 合計 640Kcal(推定)

自宅にて 7:40ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐、タマネギ) 80Kcal 玉子焼き 120Kcal 6Pチーズ 82Kcal 合計 502Kcal(推定)

中華料理屋にて 19:40ごろ 生ビール 160Kcal コースっぽく色々 900Kcalくらい 合計 1060Kcal(推定) 1日総合計 2439Kcal(推定) 久々の中華料理屋さん。旨かったよ。 今日は何もしたくない感じ。

チョコレート 120Kcal

食堂にて 12:30ごろ オムそば 400Kcal 玉子スープ 60Kcal パスタサラダ 160Kcal 合計 620Kcal(推定) いい天気すぎて暑いくらい。

チョコレート 60Kcal

コカ・コーラ アクアセラピー ミナクア 天然水 500ml 0Kcal

自宅にて 6:20ごろ チーズトースト 300Kcal ヨーグルト 120Kcal 春雨スープ 79Kcal 玉子焼き 80Kcal 合計 579Kcal(推定) 今日も夏日になりそうだ。