実家にて 17:40ごろ ご飯 400Kcal 鍋（うどん、白菜、エノキダケ、大根、ニンジン、竹輪、豆腐、薄揚げ、シイタケ） 600Kcal 合計 1000Kcal(推定) 1日総合計 2643Kcal(推定) そろそろ自宅サブPCの再セットアップの準備をしないと。

新幹線車中にて 19:50ごろ 炒飯弁当 800Kcal 1日総合計 2560Kcal(推定) 新幹線、かなりの混み具合。

洋食屋にて 22:30ごろ タラコスパゲッティ 600Kcal おにぎり 200Kcal 合計 800Kcal(推定) 1日総合計 2520Kcal(推定) 久々にゴタゴタに巻き込まれた・・・こんな日に限って。

自宅にて 21:10ごろ カレーライス 700Kcal ブロッコリ(ゆで) 60Kcal 合計 760Kcal(推定) 1日総合計 2327Kcal(推定) 明日の朝の新幹線はさらに10分早いヤツ。

自宅にて 21:10ごろ カレーライス 700Kcal 1日総合計 2715Kcal(推定) 帰りの電車はもう暑い感じだ。

実家にて 17:30ごろ ご飯 220Kcal 煮込みラーメン 700Kcal 合計 920Kcal(推定) 1日総合計 2703Kcal(推定) ようやく確定申告の準備が終わった。明日の朝出社前に提出する。

実家にて 17:30ごろ ご飯 220Kcal 鍋(牛肉、ニンジン、大根、ネギ、糸コンニャク、うどん、エノキダケ、白菜) 700Kcalくらい 合計 920Kcal(推定) 1日総合計 2283Kcal(推定) 歯科、次回は1ヶ月後。

自宅にて 21:40ごろ ご飯 220Kcal 刺身(マグロ) 160Kcal うどん 300Kcal 合計 680Kcal(推定) 1日総合計 2593Kcal(推定) まずまずのところまで出来た。後は週明けの月曜日にそこそこのところまで頑張る。

駅待合コーナーにて 19:10ごろ 牛肉弁当 750Kcal 1日総合計 2570Kcal(推定) 来週の出張からは新幹線乗車中に無線LANが使える！！

ラーメン屋にて 21:00ごろ ラーメン 600Kcal おにぎり 200Kcal 合計 800Kcal(推定) 1日総合計 2823Kcal(推定) 食欲がある間は、大丈夫だと思う。

自宅にて 22:00ごろ ピラフ 300Kcal パスタサラダ 250Kcal 合計 550Kcal(推定) 1日総合計 2255Kcal(推定) それでも今晩も、就寝用マスクをして寝てみる。

自宅にて 19:50ごろ ご飯 220Kcal 焼きビーフン 500Kcal 合計 720Kcal(推定) 1日総合計 2063Kcal(推定) いつになったら治るのか？

実家にて 17:30ごろ ちらし寿司 400Kcal 刺身(マグロ、鯛、いか) 240Kcal コンニャクの煮物 10Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐、タマネギ) 100Kcal ほうれん草のお浸し 60Kcal 合計 810Kcal(推定) 1日総合計 2175Kcal(推定) 3日間なんてあっという間だ。

実家にて 17:30ごろ ご飯 220Kcal 鍋(牛肉、ニンジン、大根、ネギ、糸コンニャク、うどん、エノキダケ、白菜) 700Kcalくらい 合計 920Kcal(推定) 1日総合計 2255Kcal(推定) 昼間は本当に何もしなかったので、夕食後に散歩だけする。

自宅にて 18:30ごろ 野菜うどん 400Kcal ご飯 220Kcal 刺身(マグロ) 120Kcal 合計 740Kcal(推定) 1日総合計 2323Kcal(推定) 相変わらず風邪気味のまま。

新幹線車中にて 19:40ごろ 唐揚げ弁当 960Kcal 1日総合計 2560Kcal(推定) 隣の席のおじさんに思い切り傘をぶつけてしまった。ゴメンナサイ。

ラーメン屋にて 21:30ごろ ラーメン 600Kcal 餃子 200Kcal 生ビール 160Kcal 炒飯 300Kcal 合計 1260Kcal(推定) 1日総合計 2855Kcal(推定) 初めての店に勇気を出して入ってみた。

自宅にて 23:00ごろ お茶漬け 250Kcal 1日総合計 2013Kcal(推定) そして明日はまた出張。

自宅にて 18:30ごろ 雑炊 400Kcal ゆで玉子 83Kcal ロールケーキ 120Kcal 合計 603Kcal(推定) 1日総合計 2023Kcal(推定) 疲れた。眠い。完徹がこんなに堪えるなんて・・・

事務所にて 19:30ごろ ご飯 400Kcal 鶏ササミ 200Kcal キャベツ 40Kcal ゆで玉子 83Kcal 合計 723Kcal(推定) やっぱり案の定・・・

実家にて 17:30ごろ 鍋(うどん、豆腐、薄揚げ、白菜、ニンジン、水菜、こんにゃく、エノキダケ) 700Kcalくらい ご飯 220Kcal いちご 60Kcal 合計 980Kcal(推定) 1日総合計 2463Kcal(推定) そして夕食後はちょっと散歩する。

居酒屋にて 18:00ごろ 生ビール 480Kcal 和洋風のコース 800Kcalくらい 合計 1280Kcal(推定) 1日総合計 2483Kcal(推定) 本来なら飲んでいる場合ではないんだけど、今日の会合は珍しい組み合わせなので。

駅の待合コーナーにて 20:00ごろ シューマイ弁当 700Kcal チーズパン 300Kcal 合計 1000Kcal(推定) 1日総合計 2263Kcal(推定) 喉が少し変な感じなのと、鼻水が出てきた・・・養生しないと。

居酒屋にて 19:00ごろ 生ビール 240Kcal すき焼き風鍋などコース料理 800Kcalくらい 合計 1040Kcal(推定) 1日総合計 2443Kcal(推定) ちょっとしたお疲れさん会。

自宅にて 23:00ごろ 牛丼 800Kcalくらい 1日総合計 2825Kcal(推定) 風邪引きそう・・・

自宅にて 22:00ごろ ご飯 220Kcal 麻婆春雨 500Kcal 野菜サラダ 160Kcal 合計 880Kcal(推定) 1日総合計 2683Kcal(推定) 微妙に小雨続き。

実家にて 17:30ごろ 手巻き寿司 ご飯 360Kcal まぐろ 120Kcal イカ 40Kcal ハマチ 60Kcal 鯛 60Kcal きゅうり 10Kcal サラダ菜 10Kcal かにかまぼこ 40Kcal 玉子焼き 60Kcal 合計 760Kcal(推定) 1日総合計 2543Kcal(推定) やっぱり雨が降ってきた。

実家にて 17:30ごろ 鍋(牛肉、うどん、豆腐、薄揚げ、白菜、ニンジン、水菜、こんにゃく、エノキダケ) 800Kcalくらい ご飯 220Kcal いちご 60Kcal 合計 1080Kcal(推定) 1日総合計 2483Kcal(推定) 夕食後はちょっと散歩する。

自宅にて 21:00ごろ カレーライス 700Kcal 1日総合計 2323Kcal(推定) 今週末は落ち着いて過ごせそうだ。

自宅にて 22:00ごろ カレーライス 700Kcal 鶏肉ダンゴ 160Kcal 合計 860Kcal(推定) 1日総合計 2464Kcal(推定) なんか疲れた。