居酒屋にて 18:00ごろ 生ビール 480Kcal 和洋風のコース 800Kcalくらい 合計 1280Kcal(推定) 1日総合計 2483Kcal(推定) 本来なら飲んでいる場合ではないんだけど、今日の会合は珍しい組み合わせなので。

食堂にて 11:50ごろ オムライス 700Kcal

自宅にて 8:10ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(わかめ、豆腐、ニンジン) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal ヨーグルト 120Kcal 合計 503Kcal(推定)

まだそれほど酷くないけど油断しちゃダメ。