花王 ヘルシア緑茶 350ml 0Kcal 伊藤園 お〜いお茶濃い宇治茶 500ml 0Kcal また数量限定品に負けてしまった。

自宅にて 7:10ごろ ご飯 220Kcal りんご 60Kcal スープ春雨 96Kcal ゆで玉子 83Kcal 合計 459Kcal(推定) 結構雨降っているし……

要するに寝過ごしたと言うことで。

自宅にて 21:00ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(豆腐、タマネギ、ニンジン、小松菜) 80Kcal こんにゃく煮物 10Kcal 焼き魚(鯖) 170Kcal ちりめんじゃこ 10Kcal キムチ 10Kcal 合計 500Kcal(推定) 1日総合計 1645Kcal(推定) 何かダメダメな1日だった。そんな日もあ…

せんべい 80Kcal チョコレート 120Kcal 合計 200Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ そば 227Kcal 春雨サラダ 120Kcal ツナとタマネギのマヨネーズ和え 88Kcal 合計 435Kcal(推定) 今日は、いいおかずが取れなかった……

花王 ヘルシア緑茶 350ml 0Kcal サントリー STARBUCKS COFFEE Espresso 200ml 100Kcal このディスカバリーシリーズ、ラテよりもエスプレッソの方が美味しいかな……

自宅にて 7:10ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ジャガイモ、タマネギ、ニンジン、薄揚げ、春雨) 80Kcal カボチャ煮物 30Kcal ソーセージ 80Kcal 合計 410Kcal(推定) 今日は早起き。無事に成功。

4時間寝ても7時間寝ても、結局のところ寝起きは眠い。

自宅にて 20:00ごろ うどん 360Kcal コンニャク煮物 10Kcal カボチャ煮物 80Kcal 合計 450Kcal(推定) 1日総合計 2191Kcal(推定) 実に眠い1日だった。

チョコレート 160Kcal

食堂にて 12:50ごろ ドライカレー 500Kcal 温泉玉子 76Kcal パスタサラダ 187Kcal 合計 763Kcal(推定) いつもと違う食堂で。

花王 ヘルシア緑茶 350ml 0Kcal サントリー STARBUCKS COFFEE Latte 200ml 158Kcal 合計 158Kcal(推定) 最近は明るくなるのが早いなぁ……

自宅にて 4:50ごろ カレーライス 600Kcal ソーセージ 80Kcal 合計 660Kcal(推定) そう言えば「イエカキクオカード」が届いていた。ありがたく使わせていただきます。

復活復活。

自宅にて 19:40ごろ カレーライス 600Kcal りんご 60Kcal 合計 660Kcal(推定) 1日総合計 1873Kcal(推定) ああそれにしても眠たい1日だった。

チョコレート 120Kcal グリコ 毎日果実 80Kcal 合計 200Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ そば 227Kcal きんぴらゴボウ 98Kcal ポテトサラダ 128Kcal 合計 453Kcal(推定)

花王 ヘルシア緑茶 350ml 0Kcal サントリー STARBUCKS COFFEE Espresso 200ml 100Kcal 合計 100Kcal(推定) 初めて見かけたのでスターバックスのディスカバリーシリーズを買ってみた。

自宅にて 4:50ごろ ご飯 300Kcal みそ汁(ジャガイモ、タマネギ、ニンジン、薄揚げ) 80Kcal ソーセージ 80Kcal 合計 460Kcal(推定) 今日は早起き。無事に成功。

もう体調は戻ったと言っていいでしょう。

自宅にて 20:50ごろ こんにゃく煮物 10Kcal カボチャ煮物 80Kcal ケチャップライス 480Kcal 合計 570Kcal(推定) 1日総合計 1816Kcal(推定) 明日こそは、しっかりと早起きを！

チョコレート 120Kcal グリコ 毎日果実 160Kcal 合計 280Kcal(推定) うーん、食べ過ぎだよ。

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐) 60Kcal 大根おろし 30Kcal コロッケ 296Kcal 合計 606Kcal(推定) なんでコロッケを取ってしまったのだろうか？

コカ・コーラ からだ巡茶 410ml 0Kcal 花王 ヘルシア緑茶 350ml 0Kcal あれ？節約は？

自宅にて 7:00ごろ ちらし寿司 240Kcal みそ汁(ジャガイモ、タマネギ、ニンジン、薄揚げ) 80Kcal 鶏ササミ(ゆで) 40Kcal 合計 360Kcal(推定) 最近よく寝過ごしてしまうなぁ……まあ風邪はずいぶんとマシになったので良いのだけれど。

いきなり油断してしまった＿|￣|○

事務所にて 17:20ごろ ご飯 300Kcal 鶏ササミ(ゆで) 120Kcal ソーセージ 40Kcal 枝豆の煮物 30Kcal 合計 490Kcal(推定) 1日総合計 1863Kcal(推定) 久々の休出。ほぼ想定通りに進んでいる。安堵。

チョコレート類 160Kcal

実家にて 12:00ごろ ご飯 180Kcal うどん 200Kcal 生春巻き 160Kcal かぼちゃ(煮物) 30Kcal とり唐揚げ 120Kcal ポテトフライ 60Kcal 合計 750Kcal(推定) さて、そろそろ仕事の準備をして出かけるかと……