自宅にて 19:30ごろ ご飯 220Kcal モズクの酢の物 26Kcal サンマの煮込み 120Kcal サワラのみりん干し 160Kcal 大豆と牛肉のトマト煮込み 180Kcal 合計 706Kcal(推定) 1日総合計 1970Kcal(推定) 足の裏が痛くなってきた。

40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書)作者: 有吉与志恵出版社/メーカー: 筑摩書房発売日: 2008/06/01メディア: 新書購入: 14人 クリック: 118回この商品を含むブログ (39件) を見る読みかけで放置していたのを、やっと最後まで目を通した…

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal ハンバーグと白身魚フライのセット 500Kcal キャベツのポン酢和え 54Kcal 合計 774Kcal(推定) いい天気だ。そしてやっぱり暑い。

コカ・コーラ 茶花特撰 450ml 0Kcal スペイン来たかー。全勝優勝！！

スティーブ・ジョブズ神の交渉力―この「やり口」には逆らえない! (リュウ・ブックスアステ新書 48)作者: 竹内一正出版社/メーカー: 経済界発売日: 2008/05/01メディア: 新書 クリック: 52回この商品を含むブログ (104件) を見るこれ……前にハードカバーを買っ…

自宅にて 5:00ごろ お茶漬け 220Kcal ハム玉子パン 270Kcal 合計 490Kcal(推定) やっぱりケータイのタイマー＠マナーモードは、目覚まし力充分だ。

そう言う心構えで。