2008-06-30 ■ 朝食 自宅にて 5:00ごろ お茶漬け 220Kcal ハム玉子パン 270Kcal 合計 490Kcal(推定) やっぱりケータイのタイマー@マナーモードは、目覚まし力充分だ。