自宅にて 18:30ごろ ご飯 220Kcal 鰹のたたき 160Kcal 煮物(こんにゃく、タマネギ、厚揚げ、ニンジン、牛肉) 300Kcal りんご 60Kcal 合計 740Kcal(推定) 1日総合計 2663Kcal(推定) 近所ばかりだと散歩もちょっと飽きてきた。

戦略的な人の超速・仕事術 (中経の文庫 に 1-2)作者: 西村克己出版社/メーカー: KADOKAWA(中経出版)発売日: 2008/01/01メディア: 文庫購入: 2人 クリック: 11回この商品を含むブログ (15件) を見る文庫本で値段が安く、ページ数もそれほど多くなく、文字も大…

デニッシュパン 1/2 120Kcal ビスケット 80Kcal チョコレート菓子 120Kcal 合計 320Kcal(推定)

自宅にて 12:10ごろ ご飯 220Kcal ゆで玉子 83Kcal カレー焼きそば 600Kcal 合計 903Kcal(推定) みのもんたもカレー特集。

みかん 80Kcal

自宅にて 6:45ごろ 自家製食パン 1枚 200Kcal おにぎり 160Kcal バター 60Kcal プレーンヨーグルト 120Kcal みそ汁(ジャガイモ、豆腐、タマネギ) 80Kcal 合計 620Kcal(推定) 今週はずっと天気がよさそう。

無心で。