2006-11-30から1日間の記事一覧

■

夕食

自宅にて おかゆ 140Kcal 玉子焼き 80Kcal ほうれん草のお浸し 20Kcal ブロッコリ(ゆで) 5Kcal 煮物(カボチャ、ジャガイモ、大根) 30Kcal 鶏ささみ(ゆで) 20Kcal しらす 20Kcal りんご 60Kcal 合計 375Kcal(推定) 1日総合計 861Kcal(推定) 久しぶりに腹一杯…

■

昼食

食堂にて うどん 266Kcal 食べれそうなおかずが全くない。見本にはあったけどすでに品切れ。＿|￣|○

コンビニで買ったもの

コカ・コーラ 爽健美茶 500ml 0Kcal

■

朝食

自宅にて おかゆ 140Kcal 玉子焼き 40Kcal みそ汁(ワカメ、にんじん、タマネギ、ほうれん草) 40Kcal 合計 220Kcal(推定) 今日はゆっくり目に出勤。結局毎日ぜんまいざむらいを見ている。楽しい。

今日から復帰

気づけば11月も終わりだった。