自宅にて ご飯 220Kcal チキンスープ(タマネギ、ニンジン) 80Kcal 鶏手羽先とピーマンの煮込み？ 160Kcal とろろ芋 40Kcal 合計 500Kcal(推定) 1日総合計 1621Kcal(推定) ちょっと席を外している間に同点ヘッドが決まっていた。サッカーってこんなもんだ。

チョコレート 160Kcal

食堂にて そば 227Kcal きんぴらゴボウ 98Kcal 白身魚のあんかけ 189Kcal 合計 514Kcal(推定) 今日はスゴク暖かい。天気もいいし仕事している場合じゃ……

花王 ヘルシアウォーター 500ml 0Kcal コカ・コーラ 爽健美茶 500ml 0Kcal

自宅にて ご飯 220Kcal みそ汁(タマネギ、大根、にんじん、豆腐) 70Kcal 玉子焼き 80Kcal 明治 ヨーグルトLG21(低脂肪) 77Kcal 合計 447Kcal(推定) 早起きできなかった日は「ぜんまいざむらい」を見てから出社。

最近週に１度は早起き失敗気味。