2006-11-21 ■ 朝食 自宅にて ご飯 220Kcal みそ汁(タマネギ、大根、にんじん、豆腐) 70Kcal 玉子焼き 80Kcal 明治 ヨーグルトLG21(低脂肪) 77Kcal 合計 447Kcal(推定) 早起きできなかった日は「ぜんまいざむらい」を見てから出社。