2006-11-20から1日間の記事一覧

■

夕食

自宅にて ご飯 220Kcal りんご 60Kcal ゆでこんにゃく 10Kcal メカブ和え物 10Kcal 豆モヤシ和え物 40Kcal 煮物(カボチャ、ジャガイモ、こんにゃく、薄揚げ) 100Kcal 焼き魚(鯖) 160Kcal 合計 600Kcal(推定) 1日総合計 1726Kcal(推定) 少しずつ節制していこ…

■

おやつ

チョコレート 120Kcal ビスケット 102Kcal 合計 222Kcal(推定) うーん止められんな……

■

昼食

食堂にて そば 227Kcal ハムサラダ 86Kcal 竹輪の甘辛煮 78Kcal 合計 391Kcal(推定) 天気は回復傾向、体重は増加傾向。

コンビニで買ったもの

花王 ヘルシアウォーター 500ml 0Kcal 伊藤園 ラ・フランスウーロン洋梨茶 500ml 0Kcal スピリッツ立ち読み。吉田戦車を読み忘れたことに今頃気づく。

■

朝食

自宅にて シリアル＋牛乳 360Kcal ゆで玉子 83Kcal みそ汁(タマネギ、豆腐、にんじん、大根、ワカメ) 70Kcal 合計 513Kcal(推定) 体重増加気味、今週こそ節制していかねば。

今週は実働3日！

週末は4連休（のはず）