2006-11-20 ■ 朝食 自宅にて シリアル+牛乳 360Kcal ゆで玉子 83Kcal みそ汁(タマネギ、豆腐、にんじん、大根、ワカメ) 70Kcal 合計 513Kcal(推定) 体重増加気味、今週こそ節制していかねば。