2006-11-20 ■ 夕食 自宅にて ご飯 220Kcal りんご 60Kcal ゆでこんにゃく 10Kcal メカブ和え物 10Kcal 豆モヤシ和え物 40Kcal 煮物(カボチャ、ジャガイモ、こんにゃく、薄揚げ) 100Kcal 焼き魚(鯖) 160Kcal 合計 600Kcal(推定) 1日総合計 1726Kcal(推定) 少しずつ節制していこう。