もう金曜日

今週も早い。

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自宅にて 6:40ごろ

1. おにぎり ×2 400Kcal
2. 6Pチーズ 82Kcal
3. ゆで玉子 83Kcal
4. マルハ リサーラ 88Kcal

合計 653Kcal(推定)
素で寝過ごした。

コンビニで買ったもの

1. コカ・コーラ 爽健美茶 500ml 0Kcal

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1. チョコレート 60Kcal

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食堂にて 12:30ごろ

1. そば 227Kcal
2. ゴボウ・水菜サラダ 160Kcal
3. 青菜と玉子の炒め物 90Kcal

合計 477Kcal(推定)
あと半日頑張る。

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1. チョコレート 90Kcal
2. Asahi 1本満足バー シリアルチョコ 191Kcal

合計 281Kcal(推定)

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自宅にて 20:00ごろ

1. ご飯 240Kcal
2. みそ汁(エノキダケ) 100Kcal
3. コンニャクの煮物 10Kcal
4. ハンバーグ風 320Kcal
5. ブロッコリ(ゆで) 10Kcal
6. イチゴ 60Kcal

合計 740Kcal(推定)
1日総合計 2211Kcal(推定)
さて、明日に備えて早めに休む。