自宅にて 20:00ごろ ご飯 240Kcal みそ汁(エノキダケ) 100Kcal コンニャクの煮物 10Kcal ハンバーグ風 320Kcal ブロッコリ(ゆで) 10Kcal イチゴ 60Kcal 合計 740Kcal(推定) 1日総合計 2211Kcal(推定) さて、明日に備えて早めに休む。

チョコレート 90Kcal Asahi 1本満足バー シリアルチョコ 191Kcal 合計 281Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ そば 227Kcal ゴボウ・水菜サラダ 160Kcal 青菜と玉子の炒め物 90Kcal 合計 477Kcal(推定) あと半日頑張る。

チョコレート 60Kcal

コカ・コーラ 爽健美茶 500ml 0Kcal

自宅にて 6:40ごろ おにぎり ×2 400Kcal 6Pチーズ 82Kcal ゆで玉子 83Kcal マルハ リサーラ 88Kcal 合計 653Kcal(推定) 素で寝過ごした。

今週も早い。