自宅にて 21:00ごろ ご飯 330Kcal 明太子 120Kcal みそ汁(ワカメ、豆腐、ニンジン、タマネギ) 80Kcal 合計 520Kcal(推定) 1日総合計 2080Kcal(推定) 難しい話だったが、勉強になった。

チョコレート 80Kcal サンドイッチ 360Kcal 合計 440Kcal(推定)

食堂にて 12:00ごろ ご飯 220Kcal スパゲッティ(キャベツ、ニンジン) 400kcal 合計 620Kcal(推定)

あしたからの仕事が楽しくなる小さな習慣 (アスカビジネス)作者: 中井俊已出版社/メーカー: 明日香出版社発売日: 2007/08/17メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (2件) を見るもっと若い頃に読んでおきたかった・・・と言うのが第一印象。…

自宅にて 6:50ごろ お茶漬け 300Kcal チーズ 80Kcal リンゴ 120Kcal 合計 500Kcal(推定)

割と熱心に。