自宅にて 21:40ごろ ご飯 220Kcal キュウリの酢の物 40Kcal とろろ芋 80Kcal こんにゃくとピーマンの炒め物 120Kcal カボチャの煮物 80Kcal 鶏の唐揚げ 360Kcal 合計 900Kcal(推定) 1日総合計 2473Kcal(推定) 何とか傘無しで帰ってこれた。

チョコレート 60Kcal 柿ピー 160Kcal 合計 220Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal 和風ハンバーグ 500Kcal ワカメスープ 60Kcal 春雨サラダ 50Kcal 合計 830Kcal(推定) 早くも雨が降ってきた。

チョコレート 60Kcal

evian 500ml 0Kcal 今すぐにでも雨が降りそうな天気。

自宅にて 6:30ごろ お茶漬け 330Kcal ゆで玉子 83Kcal 野菜ジュース 50Kcal 合計 463Kcal(推定) 今週はずっと夜更かししている。

早起き生活は何処へ。