自宅にて 19:30ごろ ご飯 220Kcal コンニャクの煮物 10Kcal ちりめんじゃこ 10Kcal 焼き魚(アジ) 120Kcal 赤飯 100Kcal 豆の煮物 30Kcal 合計 490Kcal(推定) 1日総合計 1821Kcal(推定) あまりにも眠いので早々に退社。

チョコレート 120Kcal

食堂にて 12:30ごろ 冷やしうどん 250Kcal チキン照り焼きサラダ 106Kcal イカの酢味噌和え 120Kcal 合計 476Kcal(推定) うわーもう本格的に暑い。

花王 ヘルシアウォーター マスカット味 500ml 18Kcal SPA!を立ち読み。

自宅にて 5:00ごろ ご飯 240Kcal 春雨スープ(ワンタン) 114Kcal ゆで玉子 83Kcal ハムサンド 280Kcal 合計 717Kcal(推定) 正直、2度寝しそうだったけど、何とか気合いで早起き！

ようやく20日ぶりに早起き成功！