自宅にて 19:50ごろ ご飯 220Kcal こんにゃく煮物 10Kcal 煮物(大根、厚揚げ) 80Kcal モヤシの和え物 20Kcal 焼き魚(鯖) 170Kcal 合計 500Kcal(推定) 1日総合計 1536Kcal(推定) 今日は足のだるい1日だったよ。

チョコレート 120Kcal

食堂にて 12:20ごろ ご飯 220Kcal とろろ芋 40Kcal 炊き合わせ(高野豆腐、フキ、ニンジン、タケノコ) 120Kcal 春雨サラダ 120Kcal 合計 500Kcal(推定) 天気が良くて気持ちいい。本当に1月下旬かっ！？

サントリー 伊右衛門濃いめ 500ml 0Kcal 花王 ヘルシア緑茶 350ml 0Kcal スピリッツ立ち読み。ローソンだとおまけが付いているのね……

自宅にて 4:50ごろ 自家製食パン 1/3 70Kcal 菓子パン 250Kcal スープ春雨 96Kcal 合計 416Kcal(推定) 夕べ早寝したのにもかかわらず、やはり眠い眠い……

めまいもほとんど起きず、なかなか安定した1ヶ月だった。