自宅にて 21:00ごろ ご飯 220Kcal りんご 80Kcal 小松菜のおひたし 40Kcal 鶏の照り焼き 200Kcal ブロッコリ(ゆで) 5Kcal 合計 545Kcal(推定) 1日総合計 2092Kcal(推定) ふ〜っ……一段落。

チョコレート 120Kcal

食堂にて 12:20ごろ ご飯 220Kcal 春雨サラダ 150Kcql 肉味噌豆腐 220Kcal 人参とキャベツの和え物 80Kcal 合計 670Kcal(推定) 春雨サラダの意外な味付けにちょっと怯んでしまった。(^_^;)

コカ・コーラ からだ巡茶 410ml 0Kcal サントリー 黒烏龍茶 350ml 0Kcal

自宅にて 5:00ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(タマネギ、人参、ジャガイモ、エノキダケ) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal バナナ 86Kcal チーズハムサンドイッチ 288Kcal 合計 757Kcal(推定) 今週末は安穏と休めるはず。

ガンバレ。