カフェ風居酒屋にて ビール グラス2杯 320Kcal 焼酎水割り グラス1杯 100Kcal コース料理（刺身、サラダ、トリノ蒸し焼き、牛ステーキ、パスタ、チャーハンなど） 800Kcalくらい？ 合計 1220Kcal(推定) 1日総合計 2255Kcal(推定) この前は送別会、今日は慰労…

チョコレート 160Kcal

食堂にて そば 227Kcal 白菜玉子とじ 80Kcal もやしとキムチの和え物 88Kcal 合計 395Kcal(推定) 昨日と比べるとずいぶん寒い感じ。

花王 ヘルシア緑茶 350ml 0Kcal コカ・コーラ からだ巡茶 410ml 0Kcal 歩いているうちに夜明けを迎える。

自宅にて ご飯 330Kcal 玉子焼き 80Kcal みそ汁(にんじん、タマネギ、大根) 70Kcal 合計 480Kcal(推定) 早起きも出来たし。

よしっ！