するめ 60Kcal チョコレート 120Kcal 合計 180Kcal(推定) 1日総合計 2644Kcal(推定) これは、食べ過ぎだ！！明日はかなり控えめに行かねば。

事務所にて ご飯 360Kcal 鶏ササミ(ゆで) 120Kcal 焼き魚(鮭) 80Kcal ジャコ天 80Kcal 野菜ジュース 65Kcal 合計 705Kcal(推定) 仕事の方はまずまず順調か。

マウントレーニア PREMIA 芳醇ラテ 240ml 179Kcal チョコレート 120Kcal 合計 299Kcal(推定) さて、仕事開始！

自宅にて オイルサーディンのパスタ 600Kcal ご飯 220Kcal りんご 60Kcal 玉子焼き 40Kcal 合計 920Kcal(推定) 美味しかった……けど、ご飯は余分だったかな。反省。

自宅にて ご飯 330Kcal みそ汁(わかめ、豆腐) 70Kcak 玉子焼き 80Kcal りんご 60Kcal 合計 540Kcal(推定) 今日も午後から仕事だけど、先週のに比べるとずいぶんと気分的に楽。が、油断は禁物。

目覚めヨシ。気分良し。