実家にて すまし汁(わかめ、豆腐) 60Kcal 手巻き寿司 ご飯 300Kcal まぐろ 80Kcal サーモン 80Kcal イカ 30Kcal 鯛 30Kcal きゅうり 10Kcal ブロッコリスプラウト 10Kcal サニーレタス 10Kcal かにかまぼこ 20Kcal 玉子焼き 30Kcal 合計 660Kcal(推定) 1日総…

自宅にて ご飯 220Kcal みそ汁(ジャガイモ、わかめ) 80Kcal キャベツとハムの炒め物 240Kcal 鶏ささみ(ゆで) 80Kcal 合計 620Kcal(推定) 午前中3時間ほど寝る。台風の影響か風がものすごい。

自宅にて 食パン 100Kcal 目玉焼き 120Kcal 何とか予定通りに仕事を終えて帰宅。 食べるつもりなかったんだけど、残っていたものを頂く。 合計 220Kcal(推定)

事務所にて スティックパン 432Kcal バランスアップ メープル玄米ブラン 137kcal 合計 569Kcal(推定) ちょっと食べ過ぎかな……それにしても「メープル玄米ブラン」は美味いわ。

いや、まだ明けてないけど。