チョコレート 90Kcal

自宅にて 6:50ごろ ご飯 220Kcal ゆで玉子 83Kcal スープ春雨 120Kcal 合計 423Kcal(推定) 昨日よりは暖かくなりそう。

今週もキビシイ。

実家にて 17:30ごろ ちらし寿司 500Kcal 汁物(豆腐、ニンジン、大根、小芋、シメジ) 120Kcalくらい りんご 80Kcal 合計 700Kcal(推定) 1日総合計 2023Kcal(推定) これから寝るまでが勝負。

チョコレート菓子 200Kcal 柿ピー 80Kcal 合計 280Kcal(推定)

競技場にて 11:50ごろ おにぎり 400Kcal ミックスサンド 160Kcal 牛肉串焼き 160Kcal 合計 720Kcal(推定) 雪が降ったり晴れたり、寒くなったり暖かくなったりで大変。

自宅にて 8:10ごろ お茶漬け 240Kcal ゆで玉子 83Kcal 合計 323Kcal(推定) 今日はかなり寒そうだ・・・

マラソン観戦に出かける。

実家にて 17:30ごろ ご飯 220Kcal 鍋(牛肉、うどん、豆腐、薄揚げ、白菜、ニンジン、水菜、こんにゃく、エノキダケ) 800Kcalくらい 合計 1020Kcal(推定) 1日総合計 2513Kcal(推定) 来週も歯医者か・・・

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チョコレート菓子 120Kcal せんべい 80Kcal 合計 200Kcal(推定)

実家にて 12:00ごろ カレーライス 600Kcal 鶏の唐揚げ 160Kcal イチゴ 60Kcal りんご 90Kcal 合計 910Kcal(推定) 午後から宿題して歯医者に行く。

自宅にて 8:20ごろ ご飯 220Kcal ゆで玉子 83Kcal みそ汁(わかめ、ジャガイモ、ニンジン、豆腐) 80Kcal 合計 383Kcal(推定) 寝だめできたらいいのに。。。

何だか寒い朝。

自宅にて 19:30ごろ カレーライス 700Kcal 刺身(マグロ) 160Kcal 雑炊 120Kcal 合計 980Kcal(推定) 1日総合計 2743Kcal(推定) 一山超してホッとしたけど、今週末も宿題持ち帰り・・・

チョコレート 80Kcal

食堂にて 12:00ごろ 豚丼 600Kcal パスタサラダ 160Kcal 玉子スープ 60Kcal 合計 820Kcal(推定) だんだん緊張してきた。

チョコレート 80Kcal

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自宅にて 6:50ごろ カレーライス 700Kcal ゆで玉子 83Kcal 合計 783Kcal(推定) スッキリと目覚める方法はないのだろうか？

今日でさらに一山越す。

新幹線車中にて 19:40ごろ 炒飯弁当 800Kcalくらい 1日総合計 2570Kcal(推定) 今夜も、食べてウトウトしていたらあっという間に名古屋。またウトウトしていると京都。読もうと思っていた本がほとんど読めなかった。先週と全く同じ・・・

チョコレート 120Kcal

食堂にて 12:00ごろ ラーメン 600Kcal 高菜炒飯 300Kcal 合計 900Kcal(推定)

ホテルにて 7:30ごろ おにぎり ×2 450Kcal チーズパン 300Kcal 合計 750Kcal(推定)

また今週末は宿題持ち帰りっぽい。

ラーメン屋にて 22:00ごろ ラーメン 600Kcal おにぎり 240Kcal 合計 840Kcal(推定) 1日総合計 2443Kcal(推定) コメント無し。

チョコレート菓子 120Kcal ミックスサンド 300Kcal 合計 420Kcal(推定)

食堂にて 12:00ごろ 焼きそば 600Kcal 炊き込みご飯 200Kcal 合計 800Kcal(推定)

自宅にて 6:40ごろ ご飯 220Kcal ゆで玉子 83Kcal みそ汁(わかめ、ニンジン、豆腐、ネギ) 80Kcal 合計 383Kcal(推定)