一晩寝て少しマシになった。

自宅にて 22:00ごろ カボチャの煮物 80Kcal みそ汁(ワカメ、タマネギ、豆腐) 80Kcal カレーライス 600Kcal 合計 760Kcal(推定) 1日総合計 2802Kcal(推定) 何か、例えようのないだるさ。萎え。

チョコレート 80Kcal クリームパン 300Kcal 野菜ジュース 40Kcal 柿ピー 160Kcal 合計 580Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal ワカメスープ 60Kcal 野菜サラダ 150Kcal ビーフカツ 500Kcal 合計 930Kcal(推定) いつの間にかすごく曇ってきた。

チョコレート 80Kcal

コカ・コーラ 綾鷹 425ml 0kcal

自宅にて 6:50ごろ お茶漬け 330Kcal 6Pチーズ 82Kcal 野菜ジュース 40Kcal 合計 452Kcal(推定) ちょっと眠い。

しかも月末近し。

チャーハン専門店にて 18:30ごろ 焼きめし 700Kcal ラーメン 240Kcal 合計 940Kcal(推定) 1日総合計 2540Kcal(推定) N700系のぞみにて帰阪。一度グリーン車に乗ってみたい・・・

天ぷら屋さんにて 11:50ごろ 天丼 700Kcalくらい？ みそ汁 80Kcal 合計 780Kcal(推定) 想像していたよりも人の集まり具合が悪い。

ホテルにて 8:00ごろ おにぎり 440Kcal サラダ 80Kcal チーズサンド 300Kcal 合計 820Kcal(推定) 天気のいい1日になりそう。

電話で起こしてもらった・・・

ホテルにて 19:00ごろ おにぎり 660Kcal ソーセージ 160Kcal キュウリ 40Kcal 合計 860Kcal(推定) 1日総合計 2249Kcal(推定) 今回のホテル、見かけはそれほどでもないけど、部屋が実に小綺麗で予想外。

シュークリーム 240Kcal

イタリア料理屋にて 11:50ごろ スパゲッティペペロンチーノ 600Kcal ポテトフライ 120Kcal 合計 720Kcal(推定) 帰ったらすぐに出発。

自宅にて 7:00ごろ 食パン 1枚 200Kcal バター 60Kcal ゆで玉子 83Kcal バナナ 86Kcal 合計 429Kcal(推定) 午前中に用事を済ませて。

明日帰ってくるけど。

自宅にて 21:20ごろ ご飯 220Kcal 焼き魚(サンマ) 160Kcal 中華お総菜いろいろ 200Kcal 合計 580Kcal(推定) 1日総合計 2439Kcal(推定) 嫌なニュースばかりだ。。。

チョコレート 120Kcal 柿ピー 120Kcal 野菜ジュース 50Kcal 玉子サンド 300Kcal 合計 590Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ ラーメン 420Kcal 玉子焼き 120Kcal 焼きビーフン 100Kcal 合計 640Kcal(推定) 今日は休んでいる人が多いからか、微妙に空いている感じ。

チョコレート 80Kcal

コカ・コーラ 爽健美茶 500ml 0Kcal でも通勤時は、まだまだ暑い。

自宅にて 6:40ごろ 食パン 1枚 200Kcal バター 60Kcal ゆで玉子 83Kcal バナナ 86Kcal プレーンヨーグルト 120Kcal 合計 549Kcal(推定) 朝は本当に涼しくなった。

昨晩の豪雨がうそのよう。

実家にて 17:40ごろ 焼きめし 400Kcal 中華お総菜いろいろ 400Kcal 梨 160Kcal 合計 960Kcal(推定) 1日総合計 2443Kcal(推定) 案の定、大雨に見舞われる・・・ でもガンバ久々のリーグ戦勝利 ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

ミニクロワッサン 120Kcal ソーセージパン 300Kcal 合計 420Kcal(推定)

伊丹スカイパークにて 11:40ごろ おにぎり ×2 440Kcal チーズサンドイッチ 200Kcal 合計 640Kcal(推定) すごく雲行きが怪しい・・・

自宅にて 8:10ごろ 自家製食パン 1枚 200Kcal スライスチーズ 80Kcal ハム 60Kcal ゆで玉子 83Kcal 合計 423Kcal(推定) がっちりマンデーをタイムシフトでみる。

小雨だけど。

実家にて 17:40ごろ かき揚げ 120Kcal ご飯 330Kcal お好み焼き 500Kcal 合計 950Kcal(推定) 1日総合計 2529Kcal(推定) 今日の午後の散歩はかなり堪えた・・・