自宅にて 6:40ごろ ご飯 220Kcal ゆで玉子 83Kcal かまぼこ 40Kcal スープ春雨 114Kcal 明治 牧場の朝ヨーグルト 78Kcal 合計 535Kcal(推定) 昨夜はものすごく寝苦しかった(-_-;)

今週はなんだか早い感じがする。

鍋料理屋にて 18:30ごろ ちゃんこ鍋 ビール 1杯 梅酒 1杯 合計 1000Kcal程度？ 1日総合計 2035Kcal(推定) 元上司の送別会。おつかれさまでした。

チョコレート 80Kcal 何とか乗り切った……

食堂にて 12:30ごろ 冷やしうどん 256Kcal ソーセージとキャベツの和え物 100Kcal 春巻き 200Kcal 合計 556Kcal(推定) ああ気が重い……

コカ・コーラ からだ巡茶 1000ml 0Kcal ああスピリッツ……

自宅にて 7:00ごろ ご飯 220Kcal ゆで玉子 83Kcal スープ春雨 96Kcal 合計 399Kcal(推定) 今月は飲み会・外食が多い。1年分くらいの気分。

今日は送別会で。

自宅にて 21:50ごろ ご飯 220Kcal サラダ(キュウリ) 10Kcal ちりめんじゃこ 20Kcal 焼き豚 240Kcal 合計 490Kcal(推定) 1日総合計 1855Kcal(推定) 思ったより手こずった……何とか明日を乗り切らねば。

チョコレート 80Kcal ハムサンド 260Kcal 合計 340Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal 照り焼きチキンサラダ 160Kcal 豆の煮物 80Kcal 糸コンニャクと牛肉の和え物 55Kcal 合計 515Kcal(推定) いい天気だ！夏休みの人がうらやましい！

コカ・コーラ からだ巡茶 1000ml 0Kcal まだ昨日のスピリッツ読んでいない。

自宅にて 6:50ごろ 玉子パン 1/2 160Kcal チーズパン 1/2 150Kcal ミニチョコパン 120Kcal 白パン 1/4 80Kcal 合計 510Kcal(推定) 食べている内にちょっとずつ回復。今週末は普通に休めるから頑張ろう。

朝起きたら最近感じたことがないほどの倦怠感。うーん早起きどころじゃなかった。

自宅にて 18:50ごろ ご飯 220Kcal 煮物(カボチャ、ニンジン) 80Kcal 醤油ラーメン 600Kcal 合計 900Kcal(推定) 1日総合計 2518Kcal(推定) 早出した分、早めに帰ってきた。しかし眠い。

チョコレート 80Kcal

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal 棒々鶏 188Kcal サラダ(マカロニ、キャベツ、豆腐など) 160kcal 合計 568Kcal(推定) あまり暑くもなく、蒸し蒸しもせず、ちょうどいい感じ。

チーズブッセ 160Kcal

コカ・コーラ からだ巡茶 1000ml 0Kcal スピリッツは帰りに読もう。

自宅にて 5:00ごろ おにぎり×3 720Kcalくらい 6Pチーズ 82Kcal マルハ リサーラ 88Kcal 合計 890Kcal(推定) 今週で梅雨明けになりそう。

今日ばかりは寝過ごせない。

事務所にて 18:00ごろ おにぎり×3 720Kcalくらい 1日総合計 2223Kcal(推定) 仕事の方は順調。先方の確認待ち、さらに明日の早朝確認ってところ。

クリーム蒸しパン 300Kcal

自宅にて 12:00ごろ 野菜カレー 500Kcal 冷やしそうめん 200Kcal サラダ(レタス、ツナ) 80Kcal 合計 780Kcal(推定) さあ、食べたら出社！

自宅にて 7:50ごろ ご飯 220Kcal ゆで玉子 83Kcal 煮物(カボチャ、ジャガイモ) 80Kcal じゃこ天 40Kcal 合計 423Kcal(推定) 今日は選挙か……と思ったら、来週だったよ。 今日は仕事の日だった。

子供は夏休みだもんなぁ。

実家にて 17:30ごろ 冷や奴 40Kcal コンニャクの煮物 10Kcal 手巻き寿司 ご飯 300Kcal まぐろ 100Kcal イカ 20Kcal タイ 80Kcal きゅうり 10Kcal サラダ菜 10Kcal かにかまぼこ 20Kcal 玉子焼き 30Kcal 合計 620Kcal(推定) 1日総合計 1780Kcal(推定) 2ヶ月ち…

おかき類 120Kcal

実家にて 11:50ごろ ご飯 220Kcal そば＋うどん 240Kcal とろろ芋 40Kcal 玉子焼き 40Kcal じゃこ天 80Kcal 合計 620Kcal(推定) 午後からは散髪に行ってくる。

自宅にて 8:10ごろ ご飯 220Kcal ソーセージ 120Kcal じゃこ天 40Kcal かまぼこ 40Kcal 合計 420Kcal(推定) 今週はあっという間に土曜日になった。