チョコレート 80Kcal ロッテ クーリッシュ バニラ 158Kcal 合計 238Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal 春雨サラダ 76Kcal ヒジキと豆の煮物 40Kcal 白身魚フライ 240Kcal 合計 576Kcal(推定) お昼の話題は「ビリーズブートキャンプ」一色。

コカ・コーラ 爽健美茶 Venus White 500ml 0Kcal 時間がなかったので、立ち読みできず。

自宅にて 9:50ごろ ご飯 220Kcal 目玉焼き 120Kcal スープ春雨 55Kcal キウイフルーツ 40Kcal 合計 435Kcal(推定) なるとも面白いなぁ……

一応4時間半寝ているけど。

実家にて 17:20ごろ カレーライス 800Kcal コンニャクの煮物 10Kcal 合計 810Kcal(推定) 1日総合計 2150Kcal(推定) さて仕事仕事……

実家にて 11:40ごろ 冷麺 480Kcal オムライス 1/2 240Kcal 野菜炒め 160Kcal 冷や奴 40Kcal 合計 920Kcal(推定) 夕方からの仕事の予定が夜からに変わった。

自宅にて 8:30ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ワカメ、タマネギ、豆腐) 80Kcal 目玉焼き 120Kcal 合計 420Kcal(推定) 仮面ライダー電王、ほとんど見れず。残念。

かなり寝坊。

自宅にて 17:30ごろ ご飯 220Kcal 赤飯 120Kal 焼きそば 300Kcal カボチャスープ 60Kcal コンニャクの煮物 10Kcal 刺身(まぐろ、鯛、いか) 160Kcal 合計 870Kcal(推定) 1日総合計 2332Kcal(推定) あまり読書できなかった……少し散歩する。

実家にて 11:40ごろ ご飯 220Kcal 赤飯 160Kcal 冷や奴 40Kcal ひやしうどん 200Kcal かき揚げ 280Kcal 合計 900Kcal(推定) 今日の午後は、読書タイム。

自宅にて 8:20ごろ ご飯 200Kcal 目玉焼き 120Kcal みそ汁(ニンジン、タマネギ、豆腐) 80Kcal スティックパン 162Kcal 合計 562Kcal(推定) 明日は仕事だし。

休みなので休む。

自宅にて 20:00ごろ ご飯 440Kcal サラダ(キュウリ、ソーセージ) 160Kcal 鰻の蒲焼き 400Kcal 合計 1000Kcal(推定) 1日総合計 2175Kcal(推定) 1週間で2回もウナギが食べれるとは……

チョコレート 80Kcal

食堂にて 12:30ごろ そば 227Kcal スペイン風オムレツ 200Kcal 春雨サラダ 150Kcal 合計 577Kcal(推定) 午前中の会議、珍しく時間内に終わった！

コカ・コーラ 爽健美茶 Venus White 500ml 0Kcal Venus Whiteって女性向けっぽいけど、気にしない。

自宅にて 6:40ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(豆腐、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ) 80Kcal ジャガイモの煮物 20Kcal 目玉焼き 120Kcal 明治 牧場の朝ヨーグルト 78Kcal 合計 518Kcal(推定) 来週こそ！きっと早起き。

早起きしていない。

自宅にて 19:30ごろ ご飯 160Kcal 鉄火巻き 180Kcal コンニャクの煮物 10Kcal ジャガイモの煮物 40Kcal みそ汁(ジャガイモ、わかめ、豆腐、ニンジン、タマネギ) 80Kcal 肉野菜炒め 360Kcal 合計 830Kcal(推定) 1日総合計 2066Kcal(推定) 歩数計が電池切れ………

チョコレート 80Kcal ブルボン 天然酵母のクラッカー 80Kcal 合計 160Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal ハンバーグ 400Kcal コンニャクのピリ辛煮 80Kcal 合計 700Kcal(推定) また混み出した！

コカ・コーラ からだ巡茶 1000ml 0Kcal 花王 ヘルシアウォーター マスカット味 500ml 18Kcal モーニング立ち読み。

自宅にて 6:40ごろ ご飯 220Kcal ゆで玉子 83Kcal スープ春雨 55Kcal 合計 358Kcal(推定) 今日はいい天気っぽい。

何となくだけど早いと感じる。

自宅にて 20:50ごろ ご飯 330Kcal コンニャクの煮物 10Kcal 焼き魚(アジ) 90Kcal 冷やしうどん 240Kcal サラダ(キャベツ、キュウリ、ハム) 80Kcal 合計 750Kcal(推定) 1日総合計 2177Kcal(推定) ガンバはスコアレスドローだった。水曜日の試合って、どうもイ…

チョコレート 80Kcal 大塚製薬 ソイジョイ アプリコット 131Kcal 合計 211Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal 白身魚フライ 240Kcal 豆腐ハンバーグ 160Kcal 竹輪とぜんまいの炒め煮 100Kcal 合計 720Kcal(推定) 多少はマシになっているように見える。

コカ・コーラ からだ巡茶 1000ml 0Kcal 花王 ヘルシアウォーター マスカット味 500ml 18Kcal ヘルシアウォーター マスカット味、ずいぶんと美味くなった。

自宅にて 6:30ごろ ご飯 220Kcal 目玉焼き 120Kcal ハム 60Kcal 明治 牧場の朝ヨーグルト 78Kcal 合計 478Kcal(推定) もちろん、ならないかもしれない。