自宅にて 5:40ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(タマネギ、ジャガイモ) 80Kcal ツナチーズパン 280Kcal 合計 580Kcal(推定) うーん眠い。

今日も寝過ごしたわけだが……

自宅にて 18:30ごろ ご飯 220Kcal とろろ芋 40Kcal うどん 300Kcal りんご 60Kcal 合計 620Kcal(推定) 1日総合計 2003Kcal(推定) 午後からは外出だったので早めに帰宅できた。いつもこうありたい。

吉野家にて 12:20ごろ 牛丼(大盛) 660Kcal 半熟玉子 94Kcal 野菜サラダ 24Kcal 和風ドレッシング 58Kcal 合計 836Kcal(推定) 久しぶりに吉野家。いつもの組み合わせで。並にしとけって感じ？

アプト株式会社 プラチナウォーター 500ml 0Kcal 高い水だ……ガンバ大阪15年史 (B.B.MOOK―スポーツシリーズ (475))出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社発売日: 2007/04メディア: ムック クリック: 33回この商品を含むブログ (5件) を見る帰りに買おう。

自宅にて 6:30ごろ ご飯 220Kcal ゆで玉子 83Kcal みそ汁(タマネギ、ジャガイモ、ネギ) 80Kcal 明治 牧場の朝ヨーグルト 78Kcal バナナ 86Kcal 合計 547Kcal(推定) 寝坊した寝坊した寝坊したorz

あと4日

自宅にて 21:20ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(タマネギ、ジャガイモ、ネギ) 80Kcal 煮物(カボチャ、厚揚げ、ジャガイモ) 120Kcal 焼きビーフン 450Kcal 合計 870Kcal(推定) 1日総合計 2394Kcal(推定) ああ油断した！！

チョコレート 120Kcal グリコ 堅焼プリッツ 塩バター 153Kcal 合計 273Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ そば 227Kcal ハムサラダ 80kcal メンチカツ(玉子とじ) 301Kcal 合計 608Kcal(推定) 午前中はあっという間に終わった。

花王 ヘルシア緑茶 350ml 14Kcal 伊藤園 お〜いお茶 500ml 0Kcal お〜いお茶、オマケ付きだったのでGET!

自宅にて 5:20ごろ 自家製食パン 1枚 200Kcal バター(低カロリー) 10g 69kcal チョコパン 360Kcal 合計 629Kcal(推定) さすがに月曜日は、早起き失敗はしない。

あと5日！

実家にて 17:20ごろ ご飯 330Kcal お好み焼き 450Kcal 冷や奴 40Kcal コンニャクの煮物 10Kcal 合計 830Kcal(推定) 1日総合計 2134Kcal(推定) とにかく明日からの1週間、やるべき事はきっちりと片付けて、スッキリとゴールデンウィークに望みたい。

せんべい 80Kcal

実家にて 11:50ごろ ご飯 220Kcal コンニャクの煮物 10Kcal そば 240Kcal かき揚げ 280Kcal ポテトフライ 60Kcal 合計 810Kcal(推定) やっぱり雨が降ってきた。

自宅にて 8:00ごろ 野菜雑炊 320Kcal ヤクルト300V LT 34Kcal りんご 60Kcal 合計 414Kcal(推定) 仮面ライダー電王、かなり面白いよね。いーじゃん♪いーじゃん♪すげーじゃん♪♪

天気悪そう

実家にて 17:30ごろ コンニャクの煮物 10Kcal モズクとワカメの酢の物 10Kcal わかめとタケノコのお吸い物 40Kcal 寿司（マグロ、中トロ、ハマチ、ウナギ、穴子、イカ、エビ、ヒラメ、ネギトロ巻き、サーモンなど） 700Kcal 合計 760Kcal(推定) 1日総合計 20…

実家にて 11:40ごろ ご飯 220Kcal そば 200Kcal 冷や奴 40Kcal 酢の物(キュウリ、かにかま、玉子など) 60Kcal 焼き鳥 240Kcal 合計 760Kcal(推定) 今日はずいぶんと暖かい、上着はいらない。

自宅にて 7:30ごろ おにぎり 200Kcal ケチャップライス 160Kcal みそ汁(タマネギ、ジャガイモ、ネギ) 80Kcal 煮物(カボチャ、厚揚げ、こんにゃく、タケノコ) 120Kcal 合計 560Kcal(推定) ちょっと寝過ぎ気味。

何とかこなせそうか。

某居酒屋にて 18:30ごろから ビール グラス3杯 480Kcal コース料理（カルパッチョ、サラダ、鶏肉の唐揚げ、ビーフシチューっぽいもの、パスタなど） 800Kcalくらい？ 合計 1280Kcal(推定) 1日総合計 2479Kcal(推定) わかっちゃいるけど食べ過ぎた。

食堂にて 12:40ごろ 肉そば 310Kcal 照り焼きチキンサラダ 106Kcal 落とし玉子のあんかけ 120Kcal 合計 536Kcal(推定) ちょっと出遅れてしまったものの、食べ物は選べるほど残っていた。珍しい！

UCC BLACK無糖 COOL STYLE 300ml 0Kcal 小林製薬 杜仲茶 500ml 0Kcal UCCのBLACK無糖のアルミボトルに、ちょっとした小物入れのおまけが付いていたのでGET!

自宅にて 5:40ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(ジャガイモ、タマネギ、ネギ) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal 玉子パン 280Kcal 合計 663Kcal(推定) 来週こそはきちんと早起き！と誓った朝。

2度寝……

自宅にて 20:00ごろ ご飯 220Kcal コンニャクの煮物 10Kcal 枝豆の煮物 30Kcal ハンバーグ 400Kcal 合計 660Kcal(推定) 1日総合計 2149Kcal(推定) まあまあか……

せんべい 60Kcal チョコレート菓子 150Kcal 合計 210Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ 天津飯 401Kcal ビーフンサラダ 108Kcal 合計 509Kcal(推定) 久々に食べた天津飯。もう少し「あん」が美味しければいいのだけど。