2007-01-01から1ヶ月間の記事一覧
自宅にて 5:00ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(タマネギ、人参、ジャガイモ、エノキダケ) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal バナナ 86Kcal チーズハムサンドイッチ 288Kcal 合計 757Kcal(推定) 今週末は安穏と休めるはず。
ガンバレ。
自宅にて ご飯 220Kcal コンニャク煮物 10Kcal 海藻サラダ 40Kcal カブラのコンソメスープ 40Kcal 水菜と薄揚げの煮物 120Kcal 刺身(まぐろ、ヒラメ) 200Kcal 合計 630Kcal(推定) 1日総合計 2253Kcal(推定) 今日は何だかヤケ気味に食べてしまった。反省。
チョコレート 160Kcal 明治 PERFECT PLUSチーズクリームケーキ 225Kcal 合計 385Kcal(推定)
食堂にて 肉そば 310Kcal ポテトサラダ 128Kcal 玉子焼き 40Kcal 合計 478Kcal(推定) パソコンの引っ越しは疲れる。
コカ・コーラ からだ巡茶 410ml 0Kcal 花王 ヘルシア緑茶(ホット) 350ml 0Kcal 店長が陳列したばかりのモーニングを立ち読み。若干気まずかったけど、毎日のようにお茶を買っているから許してくれるはず（と妄想）
自宅にて ご飯 220Kcal みそ汁(タマネギ、人参、エノキダケ) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal 明治 ヨーグルトLG21(低脂肪) 77Kcal チーズパン 300Kcal 合計 760Kcal(推定) 今日は寝過ごさなかったよ。
今日はさらに寒い。
自宅にて 赤飯 240Kcal コンニャク煮物 10Kcal モヤシ和え物 20Kcal カブラのコンソメスープ 40Kcal 焼きそば 400Kcal バナナ 86Kcal 合計 796Kcal(推定) 1日総合計 1945Kcal(推定) 朝、食べ忘れたバナナを食べる。
チョコレート 200Kcal そして遅ればせながら“「イエカキ 理想の住まい」オリジナルクオカードが欲しい！”
食堂にて ご飯 220Kcal ほうれん草オムレツ 240Kcal 照り焼きチキンサラダ 106Kcal 合計 566Kcal(推定) このオムレツは、食堂メニューの中でもかなり良いできだと思う。
コカ・コーラ からだ巡茶 410ml 0Kcal 花王 ヘルシア緑茶 350ml 0Kcal いつもとは違うコンビニを覗いてみる。
自宅にて ご飯 220Kcal みそ汁(タマネギ、人参、ワカメ) 80Kcal ゆで玉子 83Kcal 合計 383Kcal(推定) まあ今朝は予定がなかったので、結果オーライ。
3度寝……
ケーキ 360Kcal 1日総合計 2291Kcal(推定) 懸案事項も無事にクリア。ああホッとした。
自宅にて 野菜雑炊 320Kcal コンニャク煮物 10Kcal カボチャ煮物 60Kcal 海藻サラダ 40Kcal 合計 430Kcal(推定) 食後のデザートにケーキを……
チョコレート 120Kcal
事務所にて 洋風弁当 800Kcalくらい？ ちょっとした昼食会。
伊藤園 お〜いお茶濃い味(ホット) 345ml 0Kcal 花王 ヘルシア緑茶(ホット) 350ml 0Kcal サッカーマガジン「Jリーグ助っ人特集」が面白そうだったので思わず衝動買い。
自宅にて ご飯 220Kcal みそ汁(タマネギ、人参。ワカメ) 80Kcal 野菜ジュース 75Kcal 目玉焼き 120Kcal バナナ 86Kcal 合計 581Kcal(推定) 今朝も寒い……
諸事情にて。
自宅にて ご飯 220Kcal りんご 60Kcal 煮物(こんにゃく、カボチャ、大根、厚揚げ) 80Kcal モヤシ和え物 20Kcal わかめと水菜のサラダ 30Kcal キャベツとハムの炒め物 200Kcal 合計 610Kcal(推定) 1日総合計 1958Kcal(推定) 早く帰って早く晩ご飯を食べたけど…
チョコレート 120Kcal ココア 2杯 160Kcal 合計 280Kcal(推定)
食堂にて そば 227Kcal ゴボウサラダ 143Kcal コンニャクと丸天の煮込み 80Kcal ほうれん草おひたし 40Kcal 合計 490Kcal(推定) 雲行きが怪しい……
コカ・コーラ からだ巡茶 410ml 0Kcal 花王 ヘルシア緑茶(ホット) 350ml 0Kcal
自宅にて チーズトースト 300Kcal バター(低カロリー) 10g 69kcal ゆで玉子 83Kcal みそ汁(タマネギ、人参、ジャガイモ、ブロッコリ) 80Kcal バナナ 86Kcal 合計 618Kcal(推定) 月曜日の早起き成功は、正直ホッとする。
朝が早い。
実家にて ご飯 220Kcal ゆでこんにゃく 10Kcal 鍋(白菜、豚肉、ネギ、水菜、タマネギ、こんにゃく、ちくわ、大根、薄揚げ、豆腐、ラーメン、エノキダケ) 500Kcalくらい？ 合計 730Kcal(推定) 1日総合計 1950Kcal(推定) さあ仕事仕事。
チョコレート菓子 200Kcal
実家にて 柿の葉寿司 360Kcal りんご 60Kcal 海藻サラダ 40Kcal 合計 460Kcal 午前中に梅田阪急で買い物。相変わらず混んでいるわ。
