実践 自分の小さな「箱」から脱出する方法作者: アービンジャー・インスティチュート・ジャパン監修出版社/メーカー: 大和書房発売日: 2008/02/21メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 3人 クリック: 175回この商品を含むブログ (34件) を見る実践編とはな…

自宅にて 18:30ごろ ご飯 220Kcal すき焼き風(牛肉、エノキダケ、シメジ、豆腐、糸こんにゃく、ニンジン、白菜) 600Kcal イチゴ 60Kcal 合計 880Kcal(推定) 1日総合計 2782Kcal(推定) あっという間に1日終わり。運動もほぼゼロ。疲れたわ。

自宅にて 11:40ごろ ご飯 220Kcal うどん 240Kcal 煮物(こんにゃく、厚揚げ、ニンジン、カボチャ) 160Kcal 鶏ササミ(ゆで) 80Kcal キャベツ 20Kcal 焼き魚(鮭) 60Kcal 合計 780Kcal(推定) 眠い。昼寝する。

マクドナルドにて 9:30ごろ マックラップ・ベーコンレタス・エッグ 329Kcal ハッシュポテト 130Kcal プレミアムローストコーヒー(S) 7Kcal 合計 466Kcal(推定) コーヒーをおかわりする気力もなかった。

おにぎり 180Kcal チョコレート菓子 176Kcal デニッシュパン 300Kcal 合計 656Kcal(推定)

徹夜になるとは……

チョコレート 60Kcal 明治 スパイシーコパン タンドリーチキンカレー味 173Kcal 合計 233Kcal(推定) 1日総合計 2076Kcal(推定)

おみくじの原価は1円!―時代を超えて生き残るビジネス (宝島社新書 261)作者: 金子哲雄出版社/メーカー: 宝島社発売日: 2008/02/08メディア: 新書購入: 3人 クリック: 25回この商品を含むブログ (10件) を見るおみくじは何故100円なのか？おみくじのビジネス…

事務所にて 18:40ごろ ご飯 360Kcal 焼き魚(鮭) 60Kcal 鶏ササミ(ゆで) 120Kcal キャベツ 20Kcal キウイフルーツ 60Kcal 合計 620Kcal(推定) 事前の見積もりよりも作業進捗が遅い。(；´д⊂

実家にて 11:30ごろ カレーライス 600Kcal ゆで玉子 83Kcal ジャガイモ(ふかし) 80Kcal りんご 60Kcal 合計 823Kcal(推定) 一休みしたら出社します。

自宅にて 7:40ごろ チーズパン 1/2 200Kcal カレースープ 200Kcal 合計 400Kcal(推定) と言うか、昨夜はいつの間に寝ていたのか。

朝起きたら少し積もっているし。

「食い逃げされてもバイトは雇うな」なんて大間違い 禁じられた数字〈下〉 (光文社新書)作者: 山田真哉出版社/メーカー: 光文社発売日: 2008/02/15メディア: 新書購入: 2人 クリック: 195回この商品を含むブログ (161件) を見る「二分法」と「3秒ジャッジ」…

実家にて 11:40ごろ ご飯 220Kcal 焼き豚 80Kcal お好み焼き 700Kcal 合計 1000Kcal(推定) 1日総合計 2636Kcal(推定) 休みの日はあっという間に終わるな。

レーズンパン 1/2 80Kcal チョコパン 1/2 180Kcal 合計 260Kcal(推定)

実家にて 11:40ごろ おにぎり ×2 400Kcal 赤飯 120Kcal うどん 240Kcal 温泉玉子 76Kcal カボチャの煮物 30Kcal 合計 866Kcal(推定) 外はすごい強風で歩いていてもコワイ。

自宅にて 7:30ごろ 自家製食パン 1枚 200Kcal ゆで玉子 83Kcal スープ春雨(担々麺風) 145Kcal 6Pチーズ 82Kcal 合計 510Kcal(推定) 本音を言えばもうちょっと寝ていたかった。

明日に備えて休みたいところ。

事務所にて 18:20ごろ おにぎり 200Kcal 洋風揚げパン？ 300Kcal KAGOME 野菜生活100 紫の野菜 280ml 118Kcal 合計 618Kcal(推定) 1日総合計 1987Kcal(推定) 何とか週末の準備は大丈夫。

チョコレート 90Kcal 柿ピー 120Kcal 合計 210Kcal(推定)

食堂にて 12:30ごろ ワカメそば 230Kcal 照り焼きチキンサラダ 106Kcal スペイン風オムレツ 200Kcal 合計 536Kcal(推定) 天気予報通り、ずいぶんと暖かい感じ。

チョコレート 60Kcal

伊藤園 お〜いお茶濃い味 500ml 0Kcal 微妙なオマケに釣られた訳ではない。

自宅にて 6:40ごろ ご飯 220Kcal みそ汁(わかめ、ネギ、麩) 80Kcal ソーセージ 120Kcal ゆで玉子 83Kcal りんご 60Kcal 合計 563Kcal(推定) 寝起きがキツイ。

週末に向けてしっかりと準備を。

マネーロンダリング―汚れたお金がキレイになるカラクリ (青春新書インテリジェンスシリーズ)作者: 門倉貴史出版社/メーカー: 青春出版社発売日: 2006/09メディア: 新書 クリック: 21回この商品を含むブログ (9件) を見る橘玲さんの「マネーロンダリング入門…

自宅にて 22:20ごろ ちらし寿司 400Kcal みそ汁(ジャガイモ、豆腐、わかめ、エノキダケ) 100Kcal 合計 500Kcal(推定) 1日総合計 2497Kcal(推定) あっという間に木曜日も終わった。何とか週末の準備は間に合った感じ。

チョコレート 60Kcal 柿ピー 80Kcal KAGOME 野菜生活100 紫の野菜 280ml 118Kcal ソーセージドーナツ 400Kcal 合計 658Kcal(推定) 今週は毎日。

食堂にて 12:30ごろ ご飯 220Kcal コーンサラダ 106Kcal ビーフカツ 400Kcal 合計 726Kcal(推定) もはや定番の組み合わせ。

チョコレート 60Kcal