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4時間半熟睡法

平日は4.5時間睡眠でがんばり、土日は6時間と7.5時間睡眠でリカバリするという考えかた。できそうな、できなさそうな微妙な感じだけど読んでみると理にかなっているように思えてくる。あとは時間だけではなく質を高めるための取り組みやサプリメント、マットレスなども紹介されている。個人的にはスリープトラッカーが欲しい・・・